Сравнить продукты Грецкий орех и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +894.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +602% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1040% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.586mg | 4.082mg | 277% |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 21.773g | 169% |
| Железо | 2.91mg | 14.55mg | 146% |
| Кальций | 98mg | 975mg | 88% |
| Селен | 4.9µg | 34.4µg | 54% |
| Магний | 158mg | 351mg | 46% |
| Цинк | 3.09mg | 7.75mg | 42% |
| Марганец | 3.414mg | 2.46mg | 41% |
| Фосфор | 346mg | 629mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.791mg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 18.759g | 25% |
| Жиры | 65.21g | 49.67g | 24% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 4.515mg | 21% |
| Клетчатка | 6.7g | 11.8g | 20% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.79mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.05mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.247mg | 7% |
| Белки | 15.23g | 17.73g | 5% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 6.957g | 4% |
| Калорийность | 654kcal | 573kcal | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.25mg | 3% |
| Углеводы | 13.71g | 23.45g | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Холин | 39.2mg | 25.6mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Калий | 441mg | 468mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 0.3g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 98µg | 97µg | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.522mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
47%
Итоговая оценка минералов
152%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.831g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах