Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Грецкий орех и Фисташка

Сравнить

Infographic

Грецкий орех vs Фисташка infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +30.6%
Содержит больше Медь +22%
Содержит больше Цинк +40.5%
Содержит больше Железо +34.7%
Содержит больше Калий +132.4%
Содержит больше Фосфор +41.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 105
Содержит больше Магний +30.6%
Содержит больше Медь +22%
Содержит больше Цинк +40.5%
Содержит больше Железо +34.7%
Содержит больше Калий +132.4%
Содержит больше Фосфор +41.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 105

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +330.8%
Содержит больше Витамин A +2480%
Содержит больше Витамин E +308.6%
Содержит больше Витамин B1 +155.1%
Содержит больше Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B6 +216.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.52
Содержит больше Витамин C +330.8%
Содержит больше Витамин A +2480%
Содержит больше Витамин E +308.6%
Содержит больше Витамин B1 +155.1%
Содержит больше Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B6 +216.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.16
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.52

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Грецкий орех
49
Фисташка
Итоговая оценка минералов
80
Грецкий орех
83
Фисташка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
91%
Грецкий орех
121%
Фисташка
Carbohydrates
14%
Грецкий орех
27%
Фисташка
Жиры
301%
Грецкий орех
209%
Фисташка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.219g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Грецкий орех Фисташка Мнение
Калорийность 654 560 Грецкий орех
Белки 15.23 20.16 Фисташка
Жиры 65.21 45.32 Грецкий орех
Витамин C 1.3 5.6 Фисташка
Углеводы 13.71 27.17 Фисташка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.91 3.92 Фисташка
Кальций 98 105 Фисташка
Калий 441 1025 Фисташка
Магний 158 121 Грецкий орех
Сахар 2.61 7.66 Фисташка
Клетчатка 6.7 10.6 Фисташка
Медь 1.586 1.3 Грецкий орех
Цинк 3.09 2.2 Грецкий орех
Крахмал 0.06 1.67 Фисташка
Фосфор 346 490 Фисташка
Натрий 2 1 Фисташка
Витамин A 20 516 Фисташка
Витамин E 0.7 2.86 Фисташка
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.341 0.87 Фисташка
Витамин B2 0.15 0.16 Фисташка
Витамин B3 1.125 1.3 Фисташка
Витамин B5 0.57 0.52 Грецкий орех
Витамин B6 0.537 1.7 Фисташка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 Грецкий орех
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Грецкий орех
Насыщенные жиры 6.126 5.907 Фисташка
Мононенасыщенные жиры 8.933 23.257 Фисташка
Полиненасыщенные жиры 47.174 14.38 Грецкий орех
Триптофан 0.17 0.251 Фисташка
Треонин 0.596 0.684 Фисташка
Изолейцин 0.625 0.917 Фисташка
Лейцин 1.17 1.604 Фисташка
Лизин 0.424 1.138 Фисташка
Метионин 0.236 0.36 Фисташка
Фенилаланин 0.711 1.092 Фисташка
Валин 0.753 1.249 Фисташка
Гистидин 0.391 0.512 Фисташка
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.