Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Гуайява и Морошка

Сравнить

What are the main differences between Гуайява and Морошка?

  • Гуайява is richer in Витамин C, while Морошка is higher in Железо.
  • Гуайява's daily need coverage for Витамин C is 78% higher.

We used Guavas, common, raw and Cloudberries, raw (Alaska Native) types in this comparison.

Инфографика

Гуайява vs Морошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Железо +169.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 37% 16% 77% 7% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 6% 0% 0% 0% 0% 15% 0%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Железо +169.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +44.5%
Содержит больше Витамин A +197.1%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B2 +75%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 761% 38% 15% 0% 17% 10% 21% 28% 26% 0% 7% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 527% 13% 0% 0% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +44.5%
Содержит больше Витамин A +197.1%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B2 +75%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Гуайява
49
Морошка
Итоговая оценка минералов
21
Гуайява
6
Морошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Гуайява
14%
Морошка
Carbohydrates
14%
Гуайява
9%
Морошка
Жиры
4%
Гуайява
4%
Морошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Морошка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Морошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Морошка Мнение
Калорийность 68 51 Гуайява
Белки 2.55 2.4 Гуайява
Жиры 0.95 0.8 Гуайява
Витамин C 228.3 158 Гуайява
Углеводы 14.32 8.6 Гуайява
Холестерин 0 Морошка
Витамин D 0 Гуайява
Железо 0.26 0.7 Морошка
Кальций 18 18
Калий 417 Гуайява
Магний 22 Гуайява
Сахар 8.92 Морошка
Клетчатка 5.4 Гуайява
Медь 0.23 Гуайява
Цинк 0.23 Гуайява
Крахмал
Фосфор 40 35 Гуайява
Натрий 2 Морошка
Витамин A 624 210 Гуайява
Витамин E 0.73 Гуайява
Витамин D 0 Гуайява
Витамин B1 0.067 0.05 Гуайява
Витамин B2 0.04 0.07 Морошка
Витамин B3 1.084 0.9 Гуайява
Витамин B5 0.451 Гуайява
Витамин B6 0.11 Гуайява
Витамин B12 0 Гуайява
Витамин K 2.6 Гуайява
Витамин B9, общий 49 Гуайява
Транс-жиры 0 Морошка
Насыщенные жиры 0.272 Морошка
Мононенасыщенные жиры 0.087 Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401 Гуайява
Триптофан 0.022 Гуайява
Треонин 0.096 Гуайява
Изолейцин 0.093 Гуайява
Лейцин 0.171 Гуайява
Лизин 0.072 Гуайява
Метионин 0.016 Гуайява
Фенилаланин 0.006 Гуайява
Валин 0.087 Гуайява
Гистидин 0.022 Гуайява
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.