Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дайкон и Брюква

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Брюква infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +259.4%
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Фосфор +130.4%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 9% 20% 12% 18% 3% 7% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 13% 27% 15% 5% 5% 16% 2%
Содержит больше Медь +259.4%
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Фосфор +130.4%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +13.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 0% 0% 0% 4% 4% 3% 5% 7% 0% 2% 22%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 126% 1% 5% 0% 18% 8% 11% 5% 15% 0% 2% 16%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +13.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Дайкон
17
Брюква
Итоговая оценка минералов
9
Дайкон
11
Брюква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Дайкон
6%
Брюква
Carbohydrates
4%
Дайкон
9%
Брюква
Жиры
0%
Дайкон
1%
Брюква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дайкон Брюква Мнение
Калорийность 18 37 Брюква
Белки 0.6 1.08 Брюква
Жиры 0.1 0.16 Брюква
Витамин C 22 25 Брюква
Углеводы 4.1 8.62 Брюква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.44 Брюква
Кальций 27 43 Брюква
Калий 227 305 Брюква
Магний 16 20 Брюква
Сахар 2.5 4.46 Брюква
Клетчатка 1.6 2.3 Брюква
Медь 0.115 0.032 Дайкон
Цинк 0.15 0.24 Брюква
Крахмал 0.4 Брюква
Фосфор 23 53 Брюква
Натрий 21 12 Брюква
Витамин A 0 2 Брюква
Витамин E 0 0.3 Брюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.02 0.09 Брюква
Витамин B2 0.02 0.04 Брюква
Витамин B3 0.2 0.7 Брюква
Витамин B5 0.138 0.16 Брюква
Витамин B6 0.046 0.1 Брюква
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 0.3
Витамин B9, общий 28 21 Дайкон
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.03 0.027 Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.025 Брюква
Полиненасыщенные жиры 0.045 0.088 Брюква
Триптофан 0.003 Дайкон
Треонин 0.025 Дайкон
Изолейцин 0.026 Дайкон
Лейцин 0.031 Дайкон
Лизин 0.03 Дайкон
Метионин 0.006 Дайкон
Фенилаланин 0.02 Дайкон
Валин 0.028 Дайкон
Гистидин 0.011 Дайкон
Фруктоза 1.61 Брюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.