Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дайкон и Капуста

Сравнить

How are Дайкон and Капуста different?

  • Дайкон is higher in Медь, however Капуста is richer in Витамин K, Витамин C, Витамин B6 and Марганец.
  • Daily need coverage for Витамин K from Капуста is 63% higher.
  • Дайкон contains 6 times more Медь than Капуста. While Дайкон contains 0.115mg of Медь, Капуста contains only 0.019mg.

Radishes, oriental, raw and Cabbage, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Дайкон vs Капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +505.3%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 9% 21% 12% 39% 5% 10% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 18% 12% 15% 9% 7% 5% 12% 3%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +505.3%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит меньше Натрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +66.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5 +53.6%
Содержит больше Витамин B6 +169.6%
Содержит больше Витамин K +25233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 74% 0% 0% 0% 5% 5% 4% 9% 11% 0% 1% 22%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 122% 6% 3% 0% 16% 10% 5% 13% 29% 0% 190% 33%
Содержит больше Витамин C +66.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B5 +53.6%
Содержит больше Витамин B6 +169.6%
Содержит больше Витамин K +25233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Дайкон
35
Капуста
Итоговая оценка минералов
14
Дайкон
10
Капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Дайкон
8%
Капуста
Carbohydrates
4%
Дайкон
6%
Капуста
Жиры
0%
Дайкон
0%
Капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дайкон Капуста Мнение
Калорийность 18 25 Капуста
Белки 0.6 1.28 Капуста
Жиры 0.1 0.1
Витамин C 22 36.6 Капуста
Углеводы 4.1 5.8 Капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.47 Капуста
Кальций 27 40 Капуста
Калий 227 170 Дайкон
Магний 16 12 Дайкон
Сахар 2.5 3.2 Дайкон
Клетчатка 1.6 2.5 Капуста
Медь 0.115 0.019 Дайкон
Цинк 0.15 0.18 Капуста
Крахмал 0 Капуста
Фосфор 23 26 Капуста
Натрий 21 18 Капуста
Витамин A 0 98 Капуста
Витамин E 0 0.15 Капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.02 0.061 Капуста
Витамин B2 0.02 0.04 Капуста
Витамин B3 0.2 0.234 Капуста
Витамин B5 0.138 0.212 Капуста
Витамин B6 0.046 0.124 Капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 76 Капуста
Витамин B9, общий 28 43 Капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.03 0.034 Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.017
Полиненасыщенные жиры 0.045 0.017 Дайкон
Триптофан 0.003 0.011 Капуста
Треонин 0.025 0.035 Капуста
Изолейцин 0.026 0.03 Капуста
Лейцин 0.031 0.041 Капуста
Лизин 0.03 0.044 Капуста
Метионин 0.006 0.012 Капуста
Фенилаланин 0.02 0.032 Капуста
Валин 0.028 0.042 Капуста
Гистидин 0.011 0.022 Капуста
Фруктоза 1.45 Капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.