Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Джекфрут и Финики деглет нур

Сравнить

Differences between Джекфрут and Финики деглет нур

  • Джекфрут has more Витамин C, and Витамин B6, while Финики деглет нур has more Клетчатка, Медь, Железо, Марганец, Витамин B5, Калий, and Фосфор.
  • Финики деглет нур' daily need coverage for Клетчатка is 26% higher.
  • Финики деглет нур contain 34 times less Витамин C than Джекфрут. Джекфрут contains 13.7mg of Витамин C, while Финики деглет нур contain 0.4mg.

The food types used in this comparison are Jackfruit, raw and Dates, deglet noor.

Инфографика

Джекфрут vs Финики деглет нур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +343.5%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Медь +171.1%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Фосфор +195.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 8% 40% 21% 26% 4% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 12% 58% 31% 69% 8% 27% 1%
Содержит больше Железо +343.5%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Медь +171.1%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Фосфор +195.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3325%
Содержит больше Витамин A +1000%
Содержит больше Витамин E +580%
Содержит больше Витамин B1 +101.9%
Содержит больше Витамин B6 +99.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B5 +150.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 7% 7% 0% 27% 13% 18% 15% 76% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 1% 0% 14% 16% 24% 36% 39% 0% 7% 15%
Содержит больше Витамин C +3325%
Содержит больше Витамин A +1000%
Содержит больше Витамин E +580%
Содержит больше Витамин B1 +101.9%
Содержит больше Витамин B6 +99.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B5 +150.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Джекфрут
12
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
14
Джекфрут
30
Финики деглет нур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Джекфрут
15%
Финики деглет нур
Carbohydrates
23%
Джекфрут
75%
Финики деглет нур
Жиры
3%
Джекфрут
2%
Финики деглет нур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.27g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Финики деглет нур Мнение
Калорийность 95 282 Финики деглет нур
Белки 1.72 2.45 Финики деглет нур
Жиры 0.64 0.39 Джекфрут
Витамин C 13.7 0.4 Джекфрут
Углеводы 23.25 75.03 Финики деглет нур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Финики деглет нур
Железо 0.23 1.02 Финики деглет нур
Кальций 24 39 Финики деглет нур
Калий 448 656 Финики деглет нур
Магний 29 43 Финики деглет нур
Сахар 19.08 63.35 Джекфрут
Клетчатка 1.5 8 Финики деглет нур
Медь 0.076 0.206 Финики деглет нур
Цинк 0.13 0.29 Финики деглет нур
Крахмал 1.47 Джекфрут
Фосфор 21 62 Финики деглет нур
Натрий 2 2
Витамин A 110 10 Джекфрут
Витамин E 0.34 0.05 Джекфрут
Витамин D 0 Финики деглет нур
Витамин B1 0.105 0.052 Джекфрут
Витамин B2 0.055 0.066 Финики деглет нур
Витамин B3 0.92 1.274 Финики деглет нур
Витамин B5 0.235 0.589 Финики деглет нур
Витамин B6 0.329 0.165 Джекфрут
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 Финики деглет нур
Витамин B9, общий 24 19 Джекфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.195 0.032 Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.155 0.036 Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.094 0.019 Джекфрут
Триптофан 0.034 0.012 Джекфрут
Треонин 0.086 0.043 Джекфрут
Изолейцин 0.069 0.049 Джекфрут
Лейцин 0.103 0.084 Джекфрут
Лизин 0.069 0.066 Джекфрут
Метионин 0.034 0.022 Джекфрут
Фенилаланин 0.052 0.05 Джекфрут
Валин 0.086 0.071 Джекфрут
Гистидин 0.034 0.032 Джекфрут
Фруктоза 9.19 19.56 Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.