Сравнить продукты Дикий рис сырой и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +124.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1503.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +486.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +459.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~7.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +766% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.329mg | 21.306mg | 869% |
| Витамин B9 | 95µg | 557µg | 116% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 1.541mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.477mg | 30% |
| Железо | 1.96mg | 4.31mg | 29% |
| Цинк | 5.96mg | 2.76mg | 29% |
| Фосфор | 433mg | 252mg | 26% |
| Клетчатка | 6.2g | 12.2g | 24% |
| Магний | 177mg | 79mg | 23% |
| Медь | 0.524mg | 0.656mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 2.731g | 14% |
| Холин | 35mg | 99.3mg | 12% |
| Белки | 14.73g | 20.47g | 11% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.535mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 1.588mg | 10% |
| Калий | 427mg | 718mg | 9% |
| Жиры | 1.08g | 6.04g | 8% |
| Витамин K | 1.9µg | 9µg | 6% |
| Селен | 2.8µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 21mg | 57mg | 4% |
| Углеводы | 74.9g | 62.95g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.212mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 1.377g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 0.603g | 2% |
| Калорийность | 357kcal | 378kcal | 1% |
| Натрий | 7mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 10.7g | N/A |
| Витамин E | 0.82mg | 0.82mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.566mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
72%
Итоговая оценка минералов
96%
348%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.447g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах