Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Дикий рис
  5. Сравнить
  6. Дикий рис vs. Рапини

Сравнить продукты Дикий рис и Рапини

Сравнить

Инфографика

Дикий рис vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше МедьМедь +188.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +74%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40.1%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 157% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше ХолинХолин +79.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.221mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +648.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.1%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше ДругоеДругое +135%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.05g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +17.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис Рапини Мнение
Калорийность 101kcal 22kcal Дикий рис
Белки 3.99g 3.17g Дикий рис
Жиры 0.34g 0.49g Рапини
Витамин C 0mg 20.2mg Рапини
19.54g 0.15g Дикий рис
Углеводы 21.34g 2.85g Дикий рис
Магний 32mg 22mg Дикий рис
Кальций 3mg 108mg Рапини
Калий 101mg 196mg Рапини
Железо 0.6mg 2.14mg Рапини
Сахар 0.73g 0.38g Рапини
Клетчатка 1.8g 2.7g Рапини
Медь 0.121mg 0.042mg Дикий рис
Цинк 1.34mg 0.77mg Дикий рис
Фосфор 82mg 73mg Дикий рис
Натрий 3mg 33mg Дикий рис
Витамин A 3IU 2622IU Рапини
Витамин A 0µg 131µg Рапини
Витамин E 0.24mg 1.62mg Рапини
Марганец 0.282mg 0.395mg Рапини
Селен 0.8µg 1µg Рапини
Витамин B1 0.052mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.087mg 0.129mg Рапини
Витамин B3 1.287mg 1.221mg Дикий рис
Витамин B5 0.154mg 0.322mg Рапини
Витамин B6 0.135mg 0.171mg Рапини
Витамин K 0.5µg 224µg Рапини
Витамин B9 26µg 83µg Рапини
Холин 10.2mg 18.3mg Рапини
Насыщенные жиры 0.049g 0.05g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.026g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.13g Дикий рис
Триптофан 0.049mg 0.043mg Дикий рис
Треонин 0.127mg 0.106mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg 0.104mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg 0.17mg Дикий рис
Лизин 0.17mg 0.198mg Рапини
Метионин 0.119mg 0.048mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.128mg Дикий рис
Валин 0.232mg 0.153mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg 0.066mg Дикий рис
Фруктоза 0.2g 0.17g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша
Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Дикий рис
80%
Рапини
Итоговая оценка минералов
21%
Дикий рис
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.