Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Драники
  5. Сравнить
  6. Драники vs. Авокадо

Сравнить продукты Драники и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Драники vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.2%
Содержит больше МарганецМарганец +83.1%
Содержит больше СеленСелен +2125%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +176%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +422.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +677.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.738mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +204%
Содержит больше УглеводыУглеводы +226%
Содержит больше ДругоеДругое +126.6%
Содержит больше ВодаВода +53.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Крахмал: 20.88 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.56 г
Лактоза: 0.03 г
Мальтоза: 0.03 г
Галактоза: 0.03 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +18881.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +550%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +105.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +366.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Авокадо
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Авокадо DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.516g 1.816g 38%
Натрий 764mg 7mg 33%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин C 27.6mg 10mg 20%
Мононенасыщенные жиры 3.73g 9.799g 15%
Витамин K 2.7µg 21µg 15%
Селен 8.9µg 0.4µg 15%
Витамин B6 0.448mg 0.257mg 15%
Железо 1.67mg 0.55mg 14%
Клетчатка 3.3g 6.7g 14%
Витамин B5 0.757mg 1.389mg 13%
Витамин E 0.23mg 2.07mg 12%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Холин 74.2mg 14.2mg 11%
Фосфор 128mg 52mg 11%
Витамин B9 41µg 81µg 10%
Крахмал 20.88g 0.11g 9%
Витамин B1 0.158mg 0.067mg 8%
Белки 6.08g 2g 8%
Углеводы 27.81g 8.53g 6%
Калорийность 268kcal 160kcal 5%
Марганец 0.26mg 0.142mg 5%
Калий 622mg 485mg 4%
Витамин B2 0.173mg 0.13mg 3%
Витамин A 32µg 7µg 3%
Кальций 32mg 12mg 2%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Магний 36mg 29mg 2%
Насыщенные жиры 2.496g 2.126g 2%
Фруктоза 0.56g 0.12g 1%
Цинк 0.7mg 0.64mg 1%
Медь 0.18mg 0.19mg 1%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Жиры 14.76g 14.66g 0%
Чистые углеводы 24.51g 1.83g N/A
Сахар 1.79g 0.66g N/A
Витамин B3 1.672mg 1.738mg 0%
Триптофан 0.087mg 0.025mg 0%
Треонин 0.24mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.442mg 0.143mg 0%
Лизин 0.389mg 0.132mg 0%
Метионин 0.137mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.097mg 0%
Валин 0.369mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.141mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Драники
Драники vs Картошка
Картошка
Драники
Драники vs Блины
Блины
Драники
Драники vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
32%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
21%
Авокадо

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 757mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.37g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.