Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Дуриан и Сапота

Сравнить

What are the main differences between Дуриан and Сапота?

  • Дуриан is richer in Витамин B1, Витамин B9, общий, Витамин B2 and Марганец, yet Сапота is richer in Витамин B6 and Клетчатка.
  • Сапота's daily need coverage for Витамин B6 is 31% higher.
  • Дуриан has 29 times more Витамин B1 than Сапота. Дуриан has 0.374mg of Витамин B1, while Сапота has 0.013mg.

We used Durian, raw or frozen and Sapote, mamey, raw types in this comparison.

Инфографика

Дуриан vs Сапота infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Цинк +47.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +81.4%
Содержит больше Кальций +200%
Одинаковое количество вещества Калий - 454
Одинаковое количество вещества Медь - 0.213
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 2% 39% 22% 69% 8% 17% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 6% 41% 8% 71% 6% 12% 1%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Цинк +47.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Железо +81.4%
Содержит больше Кальций +200%
Одинаковое количество вещества Калий - 454
Одинаковое количество вещества Медь - 0.213

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2776.9%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин C +16.8%
Содержит больше Витамин A +225%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +127.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 3% 0% 0% 94% 47% 21% 14% 73% 0% 0% 27%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 77% 9% 43% 0% 4% 27% 27% 24% 167% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +2776.9%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин C +16.8%
Содержит больше Витамин A +225%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6 +127.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Дуриан
32
Сапота
Итоговая оценка минералов
21
Дуриан
21
Сапота

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Дуриан
9%
Сапота
Carbohydrates
27%
Дуриан
32%
Сапота
Жиры
25%
Дуриан
2%
Сапота

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дуриан Сапота
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дуриан Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дуриан
Дуриан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Дуриан Сапота Мнение
Калорийность 147 124 Дуриан
Белки 1.47 1.45 Дуриан
Жиры 5.33 0.46 Дуриан
Витамин C 19.7 23 Сапота
Углеводы 27.09 32.1 Сапота
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.43 0.78 Сапота
Кальций 6 18 Сапота
Калий 436 454 Сапота
Магний 30 11 Дуриан
Сахар 20.14 Дуриан
Клетчатка 3.8 5.4 Сапота
Медь 0.207 0.213 Сапота
Цинк 0.28 0.19 Дуриан
Крахмал 6.33 Сапота
Фосфор 39 26 Дуриан
Натрий 2 7 Дуриан
Витамин A 44 143 Сапота
Витамин E 2.11 Сапота
Витамин D
Витамин B1 0.374 0.013 Дуриан
Витамин B2 0.2 0.116 Дуриан
Витамин B3 1.074 1.432 Сапота
Витамин B5 0.23 0.397 Сапота
Витамин B6 0.316 0.72 Сапота
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 36 7 Дуриан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.169 Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.102 Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097 Сапота
Триптофан 0.049 Сапота
Треонин 0.085 Сапота
Изолейцин 0.061 Сапота
Лейцин 0.073 Сапота
Лизин 0.073 Сапота
Метионин 0.024 Сапота
Фенилаланин 0.061 Сапота
Валин 0.073 Сапота
Гистидин 0.049 Сапота
Фруктоза 7.66 Сапота

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.