Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Mанго

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.5%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +67%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Mанго DV% diff.
Витамин C 21.8mg 36.4mg 16%
Витамин B9 8µg 43µg 9%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин E 0.05mg 0.9mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Медь 0.06mg 0.111mg 6%
Клетчатка 0.9g 1.6g 3%
Витамин B6 0.163mg 0.119mg 3%
Углеводы 6.58g 14.98g 3%
Витамин B3 0.232mg 0.669mg 3%
Витамин B5 0.084mg 0.197mg 2%
Калорийность 28kcal 60kcal 2%
Железо 0.34mg 0.16mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.028mg 1%
Белки 1.11g 0.82g 1%
Фосфор 5mg 14mg 1%
Витамин K 2.5µg 4.2µg 1%
Витамин B2 0.031mg 0.038mg 1%
Марганец 0.035mg 0.063mg 1%
Жиры 0.1g 0.38g 0%
Чистые углеводы 5.68g 13.38g N/A
Магний 11mg 10mg 0%
Кальций 11mg 11mg 0%
Калий 182mg 168mg 0%
Сахар 5.69g 13.66g N/A
Цинк 0.07mg 0.09mg 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.092g 0%
Холин 7.6mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.