Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Mанго

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +85%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 168
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Железо +112.5%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Медь +85%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Калий - 168

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин C +67%
Содержит больше Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +188.4%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин K +68%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин C +67%
Содержит больше Витамин B1 +86.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3 +188.4%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин K +68%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +127.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +127.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
Одинаковое количество вещества Другое - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.1%
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дыня Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Mанго Мнение
5.68g 13.38g Mанго
Белки 1.11g 0.82g Дыня
Жиры 0.1g 0.38g Mанго
Углеводы 6.58g 14.98g Mанго
Калорийность 28kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 4.68g Mанго
Сахар 5.69g 13.66g Дыня
Клетчатка 0.9g 1.6g Mанго
Кальций 11mg 11mg
Железо 0.34mg 0.16mg Дыня
Магний 11mg 10mg Дыня
Фосфор 5mg 14mg Mанго
Калий 182mg 168mg Дыня
Натрий 9mg 1mg Mанго
Цинк 0.07mg 0.09mg Mанго
Медь 0.06mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.035mg 0.063mg Mанго
Селен 0.4µg 0.6µg Mанго
Витамин A 0IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 0µg 54µg Mанго
Витамин E 0.05mg 0.9mg Mанго
Витамин C 21.8mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.015mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.031mg 0.038mg Mанго
Витамин B3 0.232mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.084mg 0.197mg Mанго
Витамин B6 0.163mg 0.119mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 43µg Mанго
Витамин K 2.5µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.025g 0.092g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.071g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дыня Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Дыня
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
7%
Дыня
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.