Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дыня и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Дыня vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +52.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.5%
Содержит больше МедьМедь +43.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +440%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +201.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~20.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дыня Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Клетчатка 0.9g 3.3g 10%
Витамин B6 0.163mg 0.059mg 8%
Витамин B1 0.015mg 0.07mg 5%
Витамин B3 0.232mg 0.9mg 4%
Железо 0.34mg 0.6mg 3%
Витамин B5 0.084mg 0.253mg 3%
Фосфор 5mg 27mg 3%
Медь 0.06mg 0.086mg 3%
Углеводы 6.58g 16.84g 3%
Калий 182mg 278mg 3%
Магний 11mg 21mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.4µg 2%
Марганец 0.035mg 2%
Витамин B9 8µg 14µg 2%
Калорийность 28kcal 66kcal 2%
Витамин B2 0.031mg 0.05mg 1%
Витамин C 21.8mg 20.6mg 1%
Белки 1.11g 1g 0%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Чистые углеводы 5.68g 13.54g N/A
Кальций 11mg 14mg 0%
Сахар 5.69g 13.54g N/A
Цинк 0.07mg 0.1mg 0%
Натрий 9mg 14mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.08mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Холин 7.6mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.069g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.9%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.