Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Солод

Сравнить

Инфографика

Желток vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +108.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +461%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +937%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1365.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +744.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +660.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +364.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1522.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +979.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +370.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +706.7%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212%
Содержит больше ВодаВода +55.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1319.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1921.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Солод
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Солод DV% diff.
Холестерин 1085mg 10mg 358%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 5.4µg 92%
Витамин B12 1.95µg 0.42µg 64%
Витамин B5 2.99mg 0.354mg 53%
Фосфор 390mg 91mg 43%
Витамин A 381µg 26µg 39%
Жиры 26.54g 3.29g 36%
Насыщенные жиры 9.551g 1.883g 35%
Витамин B9 146µg 9µg 34%
Железо 2.73mg 0.21mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.208g 27%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.827g 27%
Витамин D 218IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин B2 0.528mg 0.184mg 26%
Белки 15.86g 3.37g 25%
Витамин B6 0.35mg 0.046mg 23%
Цинк 2.3mg 0.41mg 17%
Витамин E 2.58mg 0.06mg 17%
Калорийность 322kcal 85kcal 12%
Витамин B1 0.176mg 0.054mg 10%
Медь 0.077mg 0.037mg 4%
Углеводы 3.59g 11.2g 3%
Кальций 129mg 98mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Калий 109mg 172mg 2%
Магний 5mg 15mg 2%
Марганец 0.055mg 0.08mg 1%
Витамин B3 0.024mg 0.259mg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Натрий 48mg 60mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 3.59g 10.7g N/A
Сахар 0.56g 6.68g N/A
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.177mg 0.074mg 0%
Треонин 0.687mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.268mg 0%
Лизин 1.217mg 0.142mg 0%
Метионин 0.378mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.15mg 0%
Валин 0.949mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.077mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Солод
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
13%
Солод
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
17%
Солод

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солод
Солод содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1075mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солод
Солод содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.668g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.