Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Жеруха обыкновенная и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Жеруха обыкновенная vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +126%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.237mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1648.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +464%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +633.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Жеруха обыкновенная Зеленый острый перец (перец чили)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Жеруха обыкновенная Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 43mg 242.5mg 222%
Витамин K 250µg 14.3µg 196%
Железо 0.2mg 1.2mg 13%
Витамин A 160µg 59µg 11%
Витамин B6 0.129mg 0.278mg 11%
Медь 0.077mg 0.174mg 11%
Кальций 120mg 18mg 10%
Витамин B5 0.31mg 0.061mg 5%
Витамин B3 0.2mg 0.95mg 5%
Клетчатка 0.5g 1.5g 4%
Витамин B9 9µg 23µg 4%
Углеводы 1.29g 9.46g 3%
Витамин B2 0.12mg 0.09mg 2%
Витамин E 1mg 0.69mg 2%
Цинк 0.11mg 0.3mg 2%
Фосфор 60mg 46mg 2%
Натрий 41mg 7mg 1%
Селен 0.9µg 0.5µg 1%
Белки 2.3g 2g 1%
Магний 21mg 25mg 1%
Калорийность 11kcal 40kcal 1%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.79g 7.96g N/A
Калий 330mg 340mg 0%
Сахар 0.2g 5.1g N/A
Марганец 0.244mg 0.237mg 0%
Витамин B1 0.09mg 0.09mg 0%
Холин 9mg 11.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.109g 0%
Триптофан 0.03mg 0.026mg 0%
Треонин 0.133mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.166mg 0.105mg 0%
Лизин 0.134mg 0.089mg 0%
Метионин 0.02mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.062mg 0%
Валин 0.137mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.041mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Жеруха обыкновенная Зеленый острый перец (перец чили)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Жеруха обыкновенная
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
Итоговая оценка минералов
18%
Жеруха обыкновенная
22%
Зеленый острый перец (перец чили)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый острый перец (перец чили)
Гликемический индекс продукта Зеленый острый перец (перец чили) ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.