Сравнить продукты Зеленый лук и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +224% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +574.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +356.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6742.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12825.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 0.9µg | 172% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0.19g | 13g | 20% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.8mg | 20% |
| Железо | 1.48mg | 0.21mg | 16% |
| Витамин B9 | 64µg | 9µg | 14% |
| Витамин A | 50µg | 162µg | 12% |
| Фосфор | 37mg | 116mg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 222kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.506mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 3.49g | 9% |
| Клетчатка | 2.6g | 0.7g | 8% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.182mg | 8% |
| Марганец | 0.16mg | 0.005mg | 7% |
| Кальций | 72mg | 131mg | 6% |
| Медь | 0.083mg | 0.03mg | 6% |
| Углеводы | 7.34g | 22.2g | 5% |
| Белки | 1.83g | 4.1g | 5% |
| Холин | 5.7mg | 26mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Калий | 276mg | 177mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.46g | 3% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.095mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 61mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.049mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.048mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 21.16g | N/A |
| Витамин E | 0.55mg | 0.61mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.099mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
20%
Итоговая оценка минералов
20%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.428g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах