Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Compare
  6. Зеленый лук vs. Кориандр

Сравнить продукты Зеленый лук и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
8
Кориандр
Кориандр
Содержит меньше Натрий -65.2%
Содержит больше Железо +19.6%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +29.7%
Содержит больше Калий +88.8%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Медь +171.1%
Содержит больше Марганец +166.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 67
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кориандр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит меньше Натрий -65.2%
Содержит больше Железо +19.6%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Фосфор +29.7%
Содержит больше Калий +88.8%
Содержит больше Цинк +28.2%
Содержит больше Медь +171.1%
Содержит больше Марганец +166.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 67

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
9
Кориандр
Кориандр
Содержит больше Витамин A +576.8%
Содержит больше Витамин E +354.5%
Содержит больше Витамин C +43.6%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин B5 +660%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +49.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 62
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Кориандр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин A +576.8%
Содержит больше Витамин E +354.5%
Содержит больше Витамин C +43.6%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин B5 +660%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +49.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
4
Кориандр
Кориандр
Содержит больше Углеводы +100%
Содержит больше Белки +16.4%
Содержит больше Жиры +173.7%
Содержит больше Другое +81.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Кориандр
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Углеводы +100%
Содержит больше Белки +16.4%
Содержит больше Жиры +173.7%
Содержит больше Другое +81.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
1
:
2
Кориандр
Кориандр
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.5%
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Кориандр
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Кориандр Мнение
4.74g 0.87g Зеленый лук
Белки 1.83g 2.13g Кориандр
Жиры 0.19g 0.52g Кориандр
Углеводы 7.34g 3.67g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 23kcal Зеленый лук
Сахар 2.33g 0.87g Кориандр
Клетчатка 2.6g 2.8g Кориандр
Кальций 72mg 67mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 1.77mg Кориандр
Магний 20mg 26mg Кориандр
Фосфор 37mg 48mg Кориандр
Калий 276mg 521mg Кориандр
Натрий 16mg 46mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 0.5mg Кориандр
Медь 0.083mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.16mg 0.426mg Кориандр
Селен 0.6µg 0.9µg Кориандр
Витамин A 997IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 50µg 337µg Кориандр
Витамин E 0.55mg 2.5mg Кориандр
Витамин C 18.8mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.055mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.08mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.525mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.075mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.061mg 0.149mg Кориандр
Витамин B9, общий 64µg 62µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.04g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Чеснок
Чеснок vs Петрушка
Петрушка
Кориандр
Кориандр vs Чеснок
Чеснок
Кориандр
Кориандр vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.