Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +151.4%
Содержит больше КалийКалий +45.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.9%
Содержит больше МедьМедь +260.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +313.5%
Содержит больше МарганецМарганец +945%
Содержит больше СеленСелен +2266.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +587.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12076.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +694.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1924.6%
Содержит больше ХолинХолин +307%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Чеснок DV% diff.
Витамин K 207µg 1.7µg 171%
Витамин B6 0.061mg 1.235mg 90%
Марганец 0.16mg 1.672mg 66%
Селен 0.6µg 14.2µg 25%
Медь 0.083mg 0.299mg 24%
Фосфор 37mg 153mg 17%
Витамин B9 64µg 3µg 15%
Витамин C 18.8mg 31.2mg 14%
Витамин B1 0.055mg 0.2mg 12%
Кальций 72mg 181mg 11%
Витамин B5 0.075mg 0.596mg 10%
Углеводы 7.34g 33.06g 9%
Белки 1.83g 6.36g 9%
Цинк 0.39mg 1.16mg 7%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Калорийность 32kcal 149kcal 6%
Калий 276mg 401mg 4%
Железо 1.48mg 1.7mg 3%
Холин 5.7mg 23.2mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.08mg 3%
Клетчатка 2.6g 2.1g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.11mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.249g 1%
Витамин B3 0.525mg 0.7mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Жиры 0.19g 0.5g 0%
Чистые углеводы 4.74g 30.96g N/A
Сахар 2.33g 1g N/A
Натрий 16mg 17mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.011g 0%
Триптофан 0.02mg 0.066mg 0%
Треонин 0.072mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.308mg 0%
Лизин 0.091mg 0.273mg 0%
Метионин 0.02mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.183mg 0%
Валин 0.081mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +53.3%
Содержит больше БелкиБелки +247.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +350.4%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.