Сравнить продукты Зерновые культуры и Greek yogurt
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +705.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1361.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8677.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +54% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18513.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1292.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14140.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9401.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2082.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363% |
| Содержит больше ВодаВода | +2050.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +947.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 97kcal |
|
| Белки | 6.06g | 9g |
|
| Жиры | 1.08g | 5g |
|
| Витамин C | 38.5mg | 0mg |
|
| 85.45g | 3.98g |
|
|
| Углеводы | 86.85g | 3.98g |
|
| Холестерин | 13mg |
|
|
| Магний | 19mg | 11mg |
|
| Кальций | 10mg | 100mg |
|
| Калий | 105mg | 141mg |
|
| Железо | 34.06mg | 0mg |
|
| Сахар | 10.35g | 4g |
|
| Клетчатка | 1.4g | 0g |
|
| Медь | 0.137mg | 0.017mg |
|
| Цинк | 7.6mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 77mg | 135mg |
|
| Натрий | 795mg | 35mg |
|
| Витамин A | 2792IU | 15IU |
|
| Витамин A | 814µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.79mg | 0.009mg |
|
| Селен | 6.3µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.278mg |
|
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.208mg |
|
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.331mg |
|
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.063mg |
|
| Витамин B12 | 0.75µg |
|
|
| Витамин B9 | 5µg |
|
|
| Холин | 15.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 2.395g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 2.136g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.469g |
|
| Триптофан | 0.066mg |
|
|
| Треонин | 0.241mg |
|
|
| Изолейцин | 0.26mg |
|
|
| Лейцин | 0.767mg |
|
|
| Лизин | 0.113mg |
|
|
| Метионин | 0.13mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.365mg |
|
|
| Валин | 0.344mg |
|
|
| Гистидин | 0.162mg |
|
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g |
|
| 0.023g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
363%
17%
Итоговая оценка минералов
183%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.135g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 760mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах