foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Банан

Сравнить

Infographic

Зизифус настоящий vs Банан infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22
Содержит больше Железо +84.6%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит больше Магний +170%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.078
Одинаковое количество вещества Фосфор - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +693.1%
Содержит больше Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +353.1%
Содержит больше Витамин C +693.1%
Содержит больше Витамин B3 +35.3%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +353.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Зизифус настоящий
12
Банан
Итоговая оценка минералов
8
Зизифус настоящий
10
Банан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Зизифус настоящий
7%
Банан
Carbohydrates
20%
Зизифус настоящий
23%
Банан
Жиры
1%
Зизифус настоящий
2%
Банан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зизифус настоящий Банан Мнение
Калорийность 79 89 Банан
Белки 1.2 1.09 Зизифус настоящий
Жиры 0.2 0.33 Банан
Витамин C 69 8.7 Зизифус настоящий
Углеводы 20.23 22.84 Банан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Банан
Железо 0.48 0.26 Зизифус настоящий
Кальций 21 5 Зизифус настоящий
Калий 250 358 Банан
Магний 10 27 Банан
Сахар 12.23 Банан
Клетчатка 2.6 Банан
Медь 0.073 0.078 Банан
Цинк 0.05 0.15 Банан
Крахмал 5.38 Банан
Фосфор 23 22 Зизифус настоящий
Натрий 3 1 Банан
Витамин A 40 64 Банан
Витамин E 0.1 Банан
Витамин D 0 Банан
Витамин B1 0.02 0.031 Банан
Витамин B2 0.04 0.073 Банан
Витамин B3 0.9 0.665 Зизифус настоящий
Витамин B5 0.334 Банан
Витамин B6 0.081 0.367 Банан
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.5 Банан
Витамин B9 0 Банан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.112 Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.032 Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073 Банан
Триптофан 0.009 Банан
Треонин 0.028 Банан
Изолейцин 0.028 Банан
Лейцин 0.068 Банан
Лизин 0.05 Банан
Метионин 0.008 Банан
Фенилаланин 0.049 Банан
Валин 0.047 Банан
Гистидин 0.077 Банан
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.