foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Рамбутан

Сравнить

Infographic

Зизифус настоящий vs Рамбутан infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +37.1%
Содержит больше Калий +495.2%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Медь +10.6%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +60%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Содержит больше Железо +37.1%
Содержит больше Калий +495.2%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Медь +10.6%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +60%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1308.2%
Содержит больше Витамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +305%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин C +1308.2%
Содержит больше Витамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +305%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Зизифус настоящий
5
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
8
Зизифус настоящий
5
Рамбутан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Зизифус настоящий
4%
Рамбутан
Carbohydrates
20%
Зизифус настоящий
21%
Рамбутан
Жиры
1%
Зизифус настоящий
1%
Рамбутан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Рамбутан
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Зизифус настоящий Рамбутан Мнение
Калорийность 79 82 Рамбутан
Белки 1.2 0.65 Зизифус настоящий
Жиры 0.2 0.21 Рамбутан
Витамин C 69 4.9 Зизифус настоящий
Углеводы 20.23 20.87 Рамбутан
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.48 0.35 Зизифус настоящий
Кальций 21 22 Рамбутан
Калий 250 42 Зизифус настоящий
Магний 10 7 Зизифус настоящий
Сахар
Клетчатка 0.9 Рамбутан
Медь 0.073 0.066 Зизифус настоящий
Цинк 0.05 0.08 Рамбутан
Крахмал
Фосфор 23 9 Зизифус настоящий
Натрий 3 11 Зизифус настоящий
Витамин A 40 3 Зизифус настоящий
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.02 0.013 Зизифус настоящий
Витамин B2 0.04 0.022 Зизифус настоящий
Витамин B3 0.9 1.352 Рамбутан
Витамин B5 0.018 Рамбутан
Витамин B6 0.081 0.02 Зизифус настоящий
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 Рамбутан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.