Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Изюм и Дуриан

Сравнить

Significant differences between Изюм and Дуриан

  • Изюм has more Железо, Медь, Калий and Фосфор, however Дуриан is richer in Витамин B1, Витамин C, Витамин B6, Витамин B9, общий and Витамин B2.
  • Дуриан covers your daily Витамин B1 needs 22% more than Изюм.
  • Дуриан has 8 times less Кальций than Изюм. Изюм has 50mg of Кальций, while Дуриан has 6mg.

Specific food types used in this comparison are Raisins, seedless and Durian, raw or frozen.

Инфографика

Изюм vs Дуриан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +337.2%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Калий +71.8%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Фосфор +159%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 15% 67% 23% 106% 6% 44% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 2% 39% 22% 69% 8% 17% 1%
Содержит больше Железо +337.2%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Калий +71.8%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Фосфор +159%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +756.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +252.8%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 0% 3% 0% 27% 29% 15% 6% 41% 0% 9% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 3% 0% 0% 94% 47% 21% 14% 73% 0% 0% 27%
Содержит больше Витамин C +756.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +252.8%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Изюм
28
Дуриан
Итоговая оценка минералов
41
Изюм
21
Дуриан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Изюм
9%
Дуриан
Carbohydrates
79%
Изюм
27%
Дуриан
Жиры
2%
Изюм
25%
Дуриан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Дуриан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Дуриан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дуриан
Дуриан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дуриан
Гликемический индекс продукта Дуриан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дуриан
Продукт Дуриан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Изюм Дуриан Мнение
Калорийность 299 147 Изюм
Белки 3.07 1.47 Изюм
Жиры 0.46 5.33 Дуриан
Витамин C 2.3 19.7 Дуриан
Углеводы 79.18 27.09 Изюм
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Изюм
Железо 1.88 0.43 Изюм
Кальций 50 6 Изюм
Калий 749 436 Изюм
Магний 32 30 Изюм
Сахар 59.19 Дуриан
Клетчатка 3.7 3.8 Дуриан
Медь 0.318 0.207 Изюм
Цинк 0.22 0.28 Дуриан
Крахмал 2.7 Изюм
Фосфор 101 39 Изюм
Натрий 11 2 Дуриан
Витамин A 0 44 Дуриан
Витамин E 0.12 Изюм
Витамин D 0 Изюм
Витамин B1 0.106 0.374 Дуриан
Витамин B2 0.125 0.2 Дуриан
Витамин B3 0.766 1.074 Дуриан
Витамин B5 0.095 0.23 Дуриан
Витамин B6 0.174 0.316 Дуриан
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 Изюм
Витамин B9, общий 5 36 Дуриан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.058 Дуриан
Мононенасыщенные жиры 0.051 Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037 Изюм
Триптофан 0.05 Изюм
Треонин 0.077 Изюм
Изолейцин 0.057 Изюм
Лейцин 0.096 Изюм
Лизин 0.084 Изюм
Метионин 0.021 Изюм
Фенилаланин 0.065 Изюм
Валин 0.083 Изюм
Гистидин 0.072 Изюм
Фруктоза 29.68 Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.