Сравнить продукты Индейка и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +177.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +210% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12332.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +624.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +467.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +964.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +105.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 189kcal | 387kcal |
|
| Белки | 28.55g | 31.8g |
|
| Жиры | 7.39g | 26.94g |
|
| 0.06g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 0.06g | 3.63g |
|
| Холестерин | 109mg | 104mg |
|
| Витамин D | 15IU | 20IU |
|
| Магний | 30mg | 41mg |
|
| Кальций | 14mg | 1064mg |
|
| Калий | 239mg | 86mg |
|
| Железо | 1.09mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 0g | 0.73g |
|
| Медь | 0.093mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 2.48mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 223mg | 760mg |
|
| Натрий | 103mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 39IU | 415IU |
|
| Витамин A | 12µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 0.4µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.014mg | 0.02mg |
|
| Селен | 29.8µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 9.573mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 1.02µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.101g |
|
|
| Холин | 87.4mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.155g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.291mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 1.004mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 0.796mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 2.282mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 0.903mg | 1.71mg |
|
| Валин | 0.902mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.749mg | 1.231mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g |
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
27%
Итоговая оценка минералов
46%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах