Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Итальянская колбаса сырая и Желток

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +132.1%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше СеленСелен +125.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.055mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13441.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +486.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1725%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~52.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.204g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Итальянская колбаса сырая Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Желток DV% diff.
Холестерин 76mg 1085mg 336%
Холин 820.2mg 149%
Селен 24.8µg 56µg 57%
Витамин B5 0.51mg 2.99mg 50%
Витамин B12 0.91µg 1.95µg 43%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Витамин B9 8µg 146µg 35%
Фосфор 142mg 390mg 35%
Витамин B1 0.568mg 0.176mg 33%
Натрий 731mg 48mg 30%
Витамин B2 0.168mg 0.528mg 28%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 218IU 27%
Витамин B3 3.25mg 0.024mg 20%
Железо 1.18mg 2.73mg 19%
Витамин E 2.58mg 17%
Кальций 18mg 129mg 11%
Насыщенные жиры 11.27g 9.551g 8%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 11.738g 7%
Жиры 31.33g 26.54g 7%
Цинк 1.79mg 2.3mg 5%
Калий 253mg 109mg 4%
Витамин B6 0.3mg 0.35mg 4%
Белки 14.25g 15.86g 3%
Магний 14mg 5mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 4.204g 1%
Калорийность 346kcal 322kcal 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Углеводы 0.65g 3.59g 1%
Чистые углеводы 0.65g 3.59g N/A
Сахар 0.56g N/A
Медь 0.08mg 0.077mg 0%
Марганец 0.058mg 0.055mg 0%
Триптофан 0.114mg 0.177mg 0%
Треонин 0.563mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.956mg 1.399mg 0%
Лизин 1.083mg 1.217mg 0%
Метионин 0.346mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.681mg 0%
Валин 0.572mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Итальянская колбаса сырая Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Итальянская колбаса сырая
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
46%
Итальянская колбаса сырая
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Итальянская колбаса сырая
Итальянская колбаса сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1009mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Итальянская колбаса сырая
Итальянская колбаса сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 683mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Желток
Желток содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.719g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.