Итальянская колбаса сырая или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами итальянская колбаса сырая и желток
- Итальянская колбаса сырая и желток содержат примерно одинаковое количество калорий. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, а желток содержит 322 калорий.
- Итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B1, в то время как желток имеет больше селена, витамина B5, витамина B12, фосфора, витамина B9, витамина A и витамина B2.
- Желток обеспечивает на 336% больше дневной нормы холестерина
- Желток содержит в 15 раз меньше натрия, чем итальянская колбаса сырая. Итальянская колбаса сырая содержит 731 мг натрия, в то время как желток содержит 48 мг.
- Желток имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта желток составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта итальянская колбаса сырая составляет 28.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Egg, yolk, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13441.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +486.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 76mg | 1085mg | 336% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Селен | 24.8µg | 56µg | 57% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 2.99mg | 50% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 1.95µg | 43% |
| Витамин A | 0µg | 381µg | 42% |
| Витамин B9 | 8µg | 146µg | 35% |
| Фосфор | 142mg | 390mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.176mg | 33% |
| Натрий | 731mg | 48mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.528mg | 28% |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Витамин D | 218IU | 27% | |
| Витамин B3 | 3.25mg | 0.024mg | 20% |
| Железо | 1.18mg | 2.73mg | 19% |
| Витамин E | 2.58mg | 17% | |
| Кальций | 18mg | 129mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 9.551g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 11.738g | 7% |
| Жиры | 31.33g | 26.54g | 7% |
| Цинк | 1.79mg | 2.3mg | 5% |
| Калий | 253mg | 109mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.35mg | 4% |
| Белки | 14.25g | 15.86g | 3% |
| Магний | 14mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 4.204g | 1% |
| Калорийность | 346kcal | 322kcal | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Углеводы | 0.65g | 3.59g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Медь | 0.08mg | 0.077mg | 0% |
| Марганец | 0.058mg | 0.055mg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.204g