Сравнить продукты Йогурт и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +134% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +104.5% |
Содержит больше СеленСелен | +288% |
Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
Содержит больше МедьМедь | +188.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +15475% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +7700% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +208.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Содержит больше ХолинХолин | +23.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +261.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.37g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +381.8% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +1109.5% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 59kcal | 34kcal | |
Белки | 10.19g | 2.82g | |
Жиры | 0.39g | 0.37g | |
Витамин C | 0mg | 89.2mg | |
3.6g | 4.04g | ||
Углеводы | 3.6g | 6.64g | |
Холестерин | 5mg | 0mg | |
Магний | 11mg | 21mg | |
Кальций | 110mg | 47mg | |
Калий | 141mg | 316mg | |
Железо | 0.07mg | 0.73mg | |
Сахар | 3.24g | 1.7g | |
Клетчатка | 0g | 2.6g | |
Медь | 0.017mg | 0.049mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.41mg | |
Фосфор | 135mg | 66mg | |
Натрий | 36mg | 33mg | |
Витамин A | 4IU | 623IU | |
Витамин A | 1µg | 31µg | |
Витамин E | 0.01mg | 0.78mg | |
Марганец | 0.009mg | 0.21mg | |
Селен | 9.7µg | 2.5µg | |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.278mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.208mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.331mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.063mg | 0.175mg | |
Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | |
Витамин K | 0µg | 101.6µg | |
Витамин B9 | 7µg | 63µg | |
Транс-жиры | 0.006g | 0g | |
Холин | 15.1mg | 18.7mg | |
Насыщенные жиры | 0.117g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.038g | |
Триптофан | 0.033mg | ||
Треонин | 0.088mg | ||
Изолейцин | 0.079mg | ||
Лейцин | 0.129mg | ||
Лизин | 0.135mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.117mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.059mg | ||
Фруктоза | 0g | 0.68g | |
0.001g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
61%
Итоговая оценка минералов
19%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах