Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-бобы и Кастард

Сравнить

Инфографика

Какао-бобы vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +2875%
Содержит больше КалийКалий +1112.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4464.7%
Содержит больше МедьМедь +11923.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1149%
Содержит больше ФосфорФосфор +460%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%
Содержит больше МарганецМарганец +53285.7%
Содержит больше СеленСелен +120%
Содержит больше КальцийКальций +25.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 11% 1.2% 36% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1718.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~11.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +353.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.3%
Содержит больше ДругоеДругое +712.5%
Содержит больше ВодаВода +2620.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +289.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-бобы Кастард
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-бобы Кастард Мнение
Калорийность 220kcal 122kcal Какао-бобы
Белки 18.1g 3.99g Какао-бобы
Жиры 13.1g 4g Какао-бобы
Витамин C 0mg 0.1mg Кастард
28.5g 17.6g Какао-бобы
Углеводы 58.3g 17.6g Какао-бобы
Холестерин 0mg 51mg Какао-бобы
Витамин D 0IU 47IU Кастард
Магний 476mg 16mg Какао-бобы
Кальций 111mg 139mg Кастард
Калий 2509mg 207mg Какао-бобы
Железо 15.52mg 0.34mg Какао-бобы
Сахар 1.76g 4.82g Какао-бобы
Клетчатка 29.8g 0g Какао-бобы
Медь 3.607mg 0.03mg Какао-бобы
Цинк 6.37mg 0.51mg Какао-бобы
Фосфор 728mg 130mg Какао-бобы
Натрий 19mg 84mg Какао-бобы
Витамин A 0IU 182IU Кастард
Витамин A, RAE 0µg 52µg Кастард
Витамин E 0.1mg 0.06mg Какао-бобы
Витамин D 0µg 1.2µg Кастард
Марганец 3.737mg 0.007mg Какао-бобы
Селен 13.2µg 6µg Какао-бобы
Витамин B1 0.11mg 0.061mg Какао-бобы
Витамин B2 0.46mg 0.22mg Какао-бобы
Витамин B3 2.4mg 0.132mg Какао-бобы
Витамин B5 0.254mg 0.699mg Кастард
Витамин B6 0.118mg 0.064mg Какао-бобы
Витамин B12 0µg 0.52µg Кастард
Витамин K 2.4µg 0.2µg Какао-бобы
Витамин B9 32µg 9µg Какао-бобы
Холин 11.4mg 11.8mg Кастард
Насыщенные жиры 7.76g 2.032g Кастард
Мононенасыщенные жиры 4.39g 1.127g Какао-бобы
Полиненасыщенные жиры 0.42g 0.312g Какао-бобы
Триптофан 0.271mg 0.082mg Какао-бобы
Треонин 0.716mg 0.192mg Какао-бобы
Изолейцин 0.701mg 0.207mg Какао-бобы
Лейцин 1.097mg 0.337mg Какао-бобы
Лизин 0.907mg 0.214mg Какао-бобы
Метионин 0.187mg 0.091mg Какао-бобы
Фенилаланин 0.869mg 0.173mg Какао-бобы
Валин 1.086mg 0.233mg Какао-бобы
Гистидин 0.312mg 0.092mg Какао-бобы
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g Кастард

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-бобы Кастард
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Какао-бобы
19%
Кастард
Итоговая оценка минералов
343%
Какао-бобы
21%
Кастард

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.728g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кастард
Кастард дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.