Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +1332.6%
Содержит больше МедьМедь +135.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%
Содержит больше МагнийМагний +80.6%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +936.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +947.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +714.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32900%
Содержит больше ХолинХолин +193%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +198.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +316.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6078.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.8%
Содержит больше ВодаВода +4193.7%
Содержит больше ДругоеДругое +83.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9940.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25793.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофельные чипсы Морские водоросли (Ламинария)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.047g 81%
Витамин E 9.11mg 0.87mg 55%
Жиры 34.6g 0.56g 52%
Витамин B6 0.66mg 0.002mg 51%
Насыщенные жиры 10.96g 0.247g 49%
Витамин K 22.1µg 66µg 37%
Калий 1275mg 89mg 35%
Витамин B9 45µg 180µg 34%
Витамин C 31.1mg 3mg 31%
Калорийность 536kcal 43kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.098g 24%
Гистидин 153mg 0.024mg 22%
Витамин B3 3.827mg 0.47mg 21%
Медь 0.306mg 0.13mg 20%
Фосфор 165mg 42mg 18%
Железо 1.63mg 2.85mg 15%
Кальций 24mg 168mg 14%
Углеводы 52.9g 9.57g 14%
Клетчатка 4.8g 1.3g 14%
Магний 67mg 121mg 13%
Селен 8.1µg 0.7µg 13%
Белки 7g 1.68g 11%
Витамин B1 0.167mg 0.05mg 10%
Марганец 0.44mg 0.2mg 10%
Натрий 8mg 233mg 10%
Витамин B5 0.402mg 0.642mg 5%
Холин 37.5mg 12.8mg 4%
Витамин B2 0.197mg 0.15mg 4%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Цинк 1.09mg 1.23mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 8.27g N/A
Сахар 0.22g 0.6g N/A
Триптофан 0.108mg 0.048mg 0%
Треонин 0.253mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.083mg 0%
Лизин 0.424mg 0.082mg 0%
Метионин 0.11mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.043mg 0%
Валин 0.392mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофельные чипсы Морские водоросли (Ламинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Картофельные чипсы
33%
Морские водоросли (Ламинария)
Итоговая оценка минералов
53%
Картофельные чипсы
41%
Морские водоросли (Ламинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.713g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли (Ламинария)
Гликемический индекс продукта Морские водоросли (Ламинария) ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 225mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.