Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Банан

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.5%
Содержит больше МедьМедь +41%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.12% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +126.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +23.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +88.1%
Содержит больше ДругоеДругое +34.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +184.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +1305.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1506.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1765.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Банан Мнение
Калорийность 77kcal 89kcal Банан
Белки 2.05g 1.09g Картошка
Жиры 0.09g 0.33g Банан
Витамин C 19.7mg 8.7mg Картошка
15.39g 20.24g Банан
Углеводы 17.49g 22.84g Банан
Магний 23mg 27mg Банан
Кальций 12mg 5mg Картошка
Калий 425mg 358mg Картошка
Железо 0.81mg 0.26mg Картошка
Сахар 0.82g 12.23g Картошка
Клетчатка 2.1g 2.6g Банан
Медь 0.11mg 0.078mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.15mg Картошка
Крахмал 15.29g 5.38g Картошка
Фосфор 57mg 22mg Картошка
Натрий 6mg 1mg Банан
Витамин A 2IU 64IU Банан
Витамин A 0µg 3µg Банан
Витамин E 0.01mg 0.1mg Банан
Марганец 0.2mg 0.27mg Банан
Селен 0.4µg 1µg Банан
Витамин B1 0.081mg 0.031mg Картошка
Витамин B2 0.032mg 0.073mg Банан
Витамин B3 1.061mg 0.665mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.298mg 0.367mg Банан
Витамин K 2µg 0.5µg Картошка
Витамин B9 15µg 20µg Банан
Холин 12.1mg 9.8mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.112g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.073g Банан
Триптофан 0.021mg 0.009mg Картошка
Треонин 0.067mg 0.028mg Картошка
Изолейцин 0.066mg 0.028mg Картошка
Лейцин 0.098mg 0.068mg Картошка
Лизин 0.107mg 0.05mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.008mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.049mg Картошка
Валин 0.103mg 0.047mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.077mg Банан
Фруктоза 0.26g 4.85g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.