Сравнить продукты Картошка и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +28% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +154.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141770% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +59.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +307.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +36.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +530% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +118.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +105.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 93kcal | 86kcal |
|
| Белки | 2.5g | 1.57g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.05g |
|
| Витамин C | 9.6mg | 2.4mg |
|
| 18.95g | 17.12g |
|
|
| Углеводы | 21.15g | 20.12g |
|
| Магний | 28mg | 25mg |
|
| Кальций | 15mg | 30mg |
|
| Калий | 535mg | 337mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.61mg |
|
| Сахар | 1.18g | 4.18g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 3g |
|
| Медь | 0.118mg | 0.151mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.3mg |
|
| Крахмал | 17.27g | 12.65g |
|
| Фосфор | 70mg | 47mg |
|
| Натрий | 10mg | 55mg |
|
| Витамин A | 10IU | 14187IU |
|
| Витамин A | 1µg | 709µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.26mg |
|
| Марганец | 0.219mg | 0.258mg |
|
| Селен | 0.4µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 1.41mg | 0.557mg |
|
| Витамин B5 | 0.376mg | 0.8mg |
|
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.209mg |
|
| Витамин K | 2µg | 1.8µg |
|
| Витамин B9 | 28µg | 11µg |
|
| Холин | 14.8mg | 12.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.018g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.001g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.014g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.081mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.119mg | 0.092mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.066mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.029mg |
|
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.089mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.086mg |
|
| Гистидин | 0.042mg | 0.031mg |
|
| Фруктоза | 0.34g | 0.7g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
79%
Итоговая оценка минералов
22%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах