Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Картошка и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Топинамбур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Железо +319.8%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 429
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Железо +319.8%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 429

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +392.5%
Содержит больше Витамин B6 +287%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1 +146.9%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин C +392.5%
Содержит больше Витамин B6 +287%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1 +146.9%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B5 +34.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Картошка
10
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
14
Картошка
20
Топинамбур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Картошка
12%
Топинамбур
Carbohydrates
17%
Картошка
17%
Топинамбур
Жиры
0%
Картошка
0%
Топинамбур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Картошка Топинамбур Мнение
Калорийность 77 73 Картошка
Белки 2.05 2 Картошка
Жиры 0.09 0.01 Картошка
Витамин C 19.7 4 Картошка
Углеводы 17.49 17.44 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.81 3.4 Топинамбур
Кальций 12 14 Топинамбур
Калий 425 429 Топинамбур
Магний 23 17 Картошка
Сахар 0.82 9.6 Топинамбур
Клетчатка 2.1 1.6 Картошка
Медь 0.11 0.14 Топинамбур
Цинк 0.3 0.12 Картошка
Крахмал 15.29 Картошка
Фосфор 57 78 Топинамбур
Натрий 6 4 Топинамбур
Витамин A 2 20 Топинамбур
Витамин E 0.01 0.19 Топинамбур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.081 0.2 Топинамбур
Витамин B2 0.032 0.06 Топинамбур
Витамин B3 1.061 1.3 Топинамбур
Витамин B5 0.295 0.397 Топинамбур
Витамин B6 0.298 0.077 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 0.1 Картошка
Витамин B9, общий 15 13 Картошка
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.025 0 Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.002 0.004 Топинамбур
Полиненасыщенные жиры 0.042 0.001 Картошка
Триптофан 0.021 Картошка
Треонин 0.067 Картошка
Изолейцин 0.066 Картошка
Лейцин 0.098 Картошка
Лизин 0.107 Картошка
Метионин 0.032 Картошка
Фенилаланин 0.081 Картошка
Валин 0.103 Картошка
Гистидин 0.035 Картошка
Фруктоза 0.26 Картошка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.