Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кивано и Изюм

Сравнить

How are Кивано and Изюм different?

  • Изюм has more Медь, Калий, Марганец, Железо, Фосфор, Витамин B6, Витамин B2, and Витамин B1 than Кивано.
  • Daily need coverage for Медь from Изюм is 33% higher.

Horned melon (Kiwano) and Raisins, seedless are the varieties used in this article.

Инфографика

Кивано vs Изюм infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Железо +66.4%
Содержит больше Кальций +284.6%
Содержит больше Калий +508.9%
Содержит больше Медь +1490%
Содержит больше Фосфор +173%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 43% 4% 11% 29% 7% 14% 16% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 15% 67% 23% 106% 6% 44% 2%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Железо +66.4%
Содержит больше Кальций +284.6%
Содержит больше Калий +508.9%
Содержит больше Медь +1490%
Содержит больше Фосфор +173%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +130.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +92.6%
Содержит больше Витамин B1 +324%
Содержит больше Витамин B2 +733.3%
Содержит больше Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B6 +176.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 18% 9% 0% 0% 7% 4% 11% 11% 15% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 0% 3% 0% 27% 29% 15% 6% 41% 0% 9% 4%
Содержит больше Витамин C +130.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +92.6%
Содержит больше Витамин B1 +324%
Содержит больше Витамин B2 +733.3%
Содержит больше Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B6 +176.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Кивано
12
Изюм
Итоговая оценка минералов
15
Кивано
41
Изюм

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Кивано
18%
Изюм
Carbohydrates
8%
Кивано
79%
Изюм
Жиры
6%
Кивано
2%
Изюм

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кивано Изюм
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кивано Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кивано
Гликемический индекс продукта Кивано ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Изюм Мнение
Калорийность 44 299 Изюм
Белки 1.78 3.07 Изюм
Жиры 1.26 0.46 Кивано
Витамин C 5.3 2.3 Кивано
Углеводы 7.56 79.18 Изюм
Холестерин 0 Кивано
Витамин D 0 Изюм
Железо 1.13 1.88 Изюм
Кальций 13 50 Изюм
Калий 123 749 Изюм
Магний 40 32 Кивано
Сахар 59.19 Кивано
Клетчатка 3.7 Изюм
Медь 0.02 0.318 Изюм
Цинк 0.48 0.22 Кивано
Крахмал 2.7 Изюм
Фосфор 37 101 Изюм
Натрий 2 11 Кивано
Витамин A 147 0 Кивано
Витамин E 0.12 Изюм
Витамин D 0 Изюм
Витамин B1 0.025 0.106 Изюм
Витамин B2 0.015 0.125 Изюм
Витамин B3 0.565 0.766 Изюм
Витамин B5 0.183 0.095 Кивано
Витамин B6 0.063 0.174 Изюм
Витамин B12 0 Изюм
Витамин K 3.5 Изюм
Витамин B9, общий 3 5 Изюм
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.058 Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.051 Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037 Изюм
Триптофан 0.05 Изюм
Треонин 0.077 Изюм
Изолейцин 0.057 Изюм
Лейцин 0.096 Изюм
Лизин 0.084 Изюм
Метионин 0.021 Изюм
Фенилаланин 0.065 Изюм
Валин 0.083 Изюм
Гистидин 0.072 Изюм
Фруктоза 29.68 Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.