Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Бойзенова ягода

Сравнить

Инфографика

Киви vs Бойзенова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 12% 32% 27% 6% 12% 0.13% 71% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Содержит больше КалийКалий +124.5%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +458.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 17% 0% 13% 8.5% 14% 15% 13% 0% 20% 47% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2890.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +416.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152%
Содержит больше ХолинХолин +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Бойзенова ягода DV% diff.
Витамин C 92.7mg 3.1mg 100%
Витамин K 40.3µg 7.8µg 27%
Марганец 0.098mg 0.547mg 20%
Витамин B9 25µg 63µg 10%
Клетчатка 3g 5.3g 9%
Железо 0.31mg 0.85mg 7%
Медь 0.13mg 0.08mg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Калий 312mg 139mg 5%
Витамин E 1.46mg 0.87mg 4%
Витамин B3 0.341mg 0.767mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.053mg 2%
Калорийность 61kcal 50kcal 1%
Углеводы 14.66g 12.19g 1%
Фосфор 34mg 27mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.148g 1%
Цинк 0.14mg 0.22mg 1%
Кальций 34mg 27mg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.056mg 1%
Витамин B5 0.183mg 0.25mg 1%
Витамин B2 0.025mg 0.037mg 1%
Белки 1.14g 1.1g 0%
Жиры 0.52g 0.26g 0%
Чистые углеводы 11.66g 6.89g N/A
Магний 17mg 16mg 0%
Сахар 8.99g 6.89g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 4µg 3µg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.009g 0%
Холин 7.8mg 10.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.025g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
12% 86%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 12.19 г
Вода: 85.9 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.55г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Бойзенова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171713/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.