Сравнить продукты Киноа и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +609.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +540% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +670.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +577.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +561% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 7.46g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Марганец | 0.631mg | 0.005mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Медь | 0.192mg | 0.03mg | 18% |
| Жиры | 1.92g | 13g | 17% |
| Железо | 1.49mg | 0.21mg | 16% |
| Магний | 64mg | 12mg | 12% |
| Кальций | 17mg | 131mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0.7g | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 3.49g | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.182mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.048mg | 6% |
| Калорийность | 120kcal | 222kcal | 5% |
| Фосфор | 152mg | 116mg | 5% |
| Цинк | 1.09mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.049mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.46g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.095mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 61mg | 2% |
| Белки | 4.4g | 4.1g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Холин | 23mg | 26mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Углеводы | 21.3g | 22.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 21.5g | N/A |
| Калий | 172mg | 177mg | 0% |
| Сахар | 0.87g | 21.16g | N/A |
| Витамин E | 0.63mg | 0.61mg | 0% |
| Селен | 2.8µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
20%
Итоговая оценка минералов
38%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киноа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.229g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах