Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Китайский брокколи и Арроурут

Сравнить

Infographic

Китайский брокколи vs Арроурут infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Железо +296.4%
Содержит больше Калий +73.9%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Медь +98.4%
Содержит больше Цинк +61.5%
Содержит больше Фосфор +139%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Железо +296.4%
Содержит больше Калий +73.9%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Медь +98.4%
Содержит больше Цинк +61.5%
Содержит больше Фосфор +139%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1384.2%
Содержит больше Витамин A +8521.1%
Содержит больше Витамин B2 +147.5%
Содержит больше Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B3 +287.4%
Содержит больше Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин C +1384.2%
Содержит больше Витамин A +8521.1%
Содержит больше Витамин B2 +147.5%
Содержит больше Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B3 +287.4%
Содержит больше Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B6 +280%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53
Китайский брокколи
10
Арроурут
Итоговая оценка минералов
13
Китайский брокколи
20
Арроурут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Китайский брокколи
25%
Арроурут
Carbohydrates
4%
Китайский брокколи
13%
Арроурут
Жиры
3%
Китайский брокколи
1%
Арроурут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайский брокколи
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайский брокколи Арроурут Мнение
Калорийность 22 65 Арроурут
Белки 1.14 4.24 Арроурут
Жиры 0.72 0.2 Китайский брокколи
Витамин C 28.2 1.9 Китайский брокколи
Углеводы 3.81 13.39 Арроурут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 2.22 Арроурут
Кальций 100 6 Китайский брокколи
Калий 261 454 Арроурут
Магний 18 25 Арроурут
Сахар 0.84 Китайский брокколи
Клетчатка 2.5 1.3 Китайский брокколи
Медь 0.061 0.121 Арроурут
Цинк 0.39 0.63 Арроурут
Крахмал
Фосфор 41 98 Арроурут
Натрий 7 26 Китайский брокколи
Витамин A 1638 19 Китайский брокколи
Витамин E 0.48 Китайский брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.095 0.143 Арроурут
Витамин B2 0.146 0.059 Китайский брокколи
Витамин B3 0.437 1.693 Арроурут
Витамин B5 0.159 0.292 Арроурут
Витамин B6 0.07 0.266 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 84.8 Китайский брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.11 0.039 Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.05 0.004 Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33 0.092 Китайский брокколи
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.