Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Арроурут или Маниок съедобный — Сравнение Питательности

Сравнить
Арроурут
vs
Маниок съедобный

Инфографика

Арроурут vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +722.2%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +263%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит больше Цинк +85.3%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Марганец +120.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Железо +722.2%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +263%
Содержит больше Калий +67.5%
Содержит больше Цинк +85.3%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Марганец +120.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B5 +172.9%
Содержит больше Витамин B6 +202.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1151.9%
Содержит больше Витамин C +984.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +46.2%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B5 +172.9%
Содержит больше Витамин B6 +202.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1151.9%
Содержит больше Витамин C +984.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +211.8%
Содержит больше Вода +35.3%
Содержит больше Другое +129%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +184.2%
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +211.8%
Содержит больше Вода +35.3%
Содержит больше Другое +129%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +184.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1775%
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1775%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Маниок съедобный Мнение
12.09g 36.26g Маниок съедобный
Белки 4.24g 1.36g Арроурут
Жиры 0.2g 0.28g Маниок съедобный
Углеводы 13.39g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 65kcal 160kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g Арроурут
Клетчатка 1.3g 1.8g Маниок съедобный
Кальций 6mg 16mg Маниок съедобный
Железо 2.22mg 0.27mg Арроурут
Магний 25mg 21mg Арроурут
Фосфор 98mg 27mg Арроурут
Калий 454mg 271mg Арроурут
Натрий 26mg 14mg Маниок съедобный
Цинк 0.63mg 0.34mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.1mg Арроурут
Марганец 0.174mg 0.384mg Маниок съедобный
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 19IU 13IU Арроурут
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.19mg Маниок съедобный
Витамин C 1.9mg 20.6mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.143mg 0.087mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.048mg Арроурут
Витамин B3 1.693mg 0.854mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.107mg Арроурут
Витамин B6 0.266mg 0.088mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 27µg Арроурут
Витамин K 1.9µg Маниок съедобный
Триптофан 0.019mg Маниок съедобный
Треонин 0.028mg Маниок съедобный
Изолейцин 0.027mg Маниок съедобный
Лейцин 0.039mg Маниок съедобный
Лизин 0.044mg Маниок съедобный
Метионин 0.011mg Маниок съедобный
Фенилаланин 0.026mg Маниок съедобный
Валин 0.035mg Маниок съедобный
Гистидин 0.02mg Маниок съедобный
Насыщенные жиры 0.039g 0.074g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.075g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.048g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арроурут
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.