Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Огурец

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +208.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +692.9%
Содержит больше МедьМедь +195.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +215%
Содержит больше ФосфорФосфор +308.3%
Содержит больше МарганецМарганец +120.3%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 1.1% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 6.3% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1627.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +565%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4728.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +452.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +552.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.9%
Содержит больше ДругоеДругое +273.7%
Содержит больше ВодаВода +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Огурец Мнение
Калорийность 65kcal 15kcal Арроурут
Белки 4.24g 0.65g Арроурут
Жиры 0.2g 0.11g Арроурут
Витамин C 1.9mg 2.8mg Огурец
12.09g 3.13g Арроурут
Углеводы 13.39g 3.63g Арроурут
Магний 25mg 13mg Арроурут
Кальций 6mg 16mg Огурец
Калий 454mg 147mg Арроурут
Железо 2.22mg 0.28mg Арроурут
Сахар 1.67g Арроурут
Клетчатка 1.3g 0.5g Арроурут
Медь 0.121mg 0.041mg Арроурут
Цинк 0.63mg 0.2mg Арроурут
Крахмал 0.83g Огурец
Фосфор 98mg 24mg Арроурут
Натрий 26mg 2mg Огурец
Витамин A 19IU 105IU Огурец
Витамин A, RAE 1µg 5µg Огурец
Витамин E 0.03mg Огурец
Марганец 0.174mg 0.079mg Арроурут
Селен 0.7µg 0.3µg Арроурут
Витамин B1 0.143mg 0.027mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.033mg Арроурут
Витамин B3 1.693mg 0.098mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.259mg Арроурут
Витамин B6 0.266mg 0.04mg Арроурут
Витамин K 16.4µg Огурец
Витамин B9 338µg 7µg Арроурут
Холин 6mg Огурец
Насыщенные жиры 0.039g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.005g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.032g Арроурут
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Арроурут
8%
Огурец
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.