Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Китайский брокколи и Зеленый лук

Сравнить

Infographic

Китайский брокколи vs Зеленый лук infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Калий +23.1%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Медь +14.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Калий +23.1%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Железо +117.9%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Медь +14.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Фосфор +19.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +41.2%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин K +128.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.51
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.169
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072
Содержит больше Витамин A +41.2%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин K +128.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 27
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.51
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.169
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53
Китайский брокколи
82
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
13
Китайский брокколи
12
Зеленый лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Китайский брокколи
11%
Зеленый лук
Carbohydrates
4%
Китайский брокколи
7%
Зеленый лук
Жиры
3%
Китайский брокколи
2%
Зеленый лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Зеленый лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайский брокколи
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайский брокколи Зеленый лук Мнение
Калорийность 22 34 Зеленый лук
Белки 1.14 1.9 Зеленый лук
Жиры 0.72 0.4 Китайский брокколи
Витамин C 28.2 27 Китайский брокколи
Углеводы 3.81 6.5 Зеленый лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 1.22 Зеленый лук
Кальций 100 18 Китайский брокколи
Калий 261 212 Китайский брокколи
Магний 18 23 Зеленый лук
Сахар 0.84 2.18 Зеленый лук
Клетчатка 2.5 2.4 Китайский брокколи
Медь 0.061 0.07 Зеленый лук
Цинк 0.39 0.52 Зеленый лук
Крахмал
Фосфор 41 49 Зеленый лук
Натрий 7 17 Китайский брокколи
Витамин A 1638 1160 Китайский брокколи
Витамин E 0.48 0.51 Зеленый лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.095 0.05 Китайский брокколи
Витамин B2 0.146 0.09 Китайский брокколи
Витамин B3 0.437 0.4 Китайский брокколи
Витамин B5 0.159 0.169 Зеленый лук
Витамин B6 0.07 0.072 Зеленый лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 84.8 193.4 Зеленый лук
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.11 0.067 Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.05 0.056 Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.33 0.156 Китайский брокколи
Триптофан 0.021 Зеленый лук
Треонин 0.074 Зеленый лук
Изолейцин 0.081 Зеленый лук
Лейцин 0.113 Зеленый лук
Лизин 0.095 Зеленый лук
Метионин 0.021 Зеленый лук
Фенилаланин 0.061 Зеленый лук
Валин 0.084 Зеленый лук
Гистидин 0.033 Зеленый лук
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.