Сравнить продукты Китайская брокколи и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +518.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +587.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 22kcal | 27kcal |
|
| Белки | 1.14g | 1.7g |
|
| Жиры | 0.72g | 0.1g |
|
| Витамин C | 28.2mg | 62mg |
|
| 1.31g | 2.6g |
|
|
| Углеводы | 3.81g | 6.2g |
|
| Магний | 18mg | 19mg |
|
| Кальций | 100mg | 24mg |
|
| Калий | 261mg | 350mg |
|
| Железо | 0.56mg | 0.4mg |
|
| Сахар | 0.84g | 2.6g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 3.6g |
|
| Медь | 0.061mg | 0.129mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.03mg |
|
| Фосфор | 41mg | 46mg |
|
| Натрий | 7mg | 20mg |
|
| Витамин A | 1638IU | 36IU |
|
| Витамин A | 82µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.48mg | 0.48mg | |
| Марганец | 0.264mg | 0.139mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.165mg |
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.15mg |
|
| Витамин K | 84.8µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 99µg | 16µg |
|
| Холин | 25.3mg | 12.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.013g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.007g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.048g |
|
| Триптофан | 0.01mg |
|
|
| Треонин | 0.049mg |
|
|
| Изолейцин | 0.078mg |
|
|
| Лейцин | 0.067mg |
|
|
| Лизин | 0.056mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.039mg |
|
|
| Валин | 0.05mg |
|
|
| Гистидин | 0.019mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
24%
Итоговая оценка минералов
18%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах