Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +52.2%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Медь +108.1%
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Цинк +800%
Содержит больше Марганец +29.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Калий +52.2%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Медь +108.1%
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Цинк +800%
Содержит больше Марганец +29.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +182.4%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин A +2677.8%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +68700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин E +182.4%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин A +2677.8%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +68700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +17.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +17.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.013
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.007
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.049
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.013
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.007
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.049

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Савойская капуста Мнение
2.6g 3g Савойская капуста
Белки 1.7g 2g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 6.2g 6.1g Кольраби
Калорийность 27kcal 27kcal
Сахар 2.6g 2.27g Савойская капуста
Клетчатка 3.6g 3.1g Кольраби
Кальций 24mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.4mg 0.4mg
Магний 19mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 46mg 42mg Кольраби
Калий 350mg 230mg Кольраби
Натрий 20mg 28mg Кольраби
Цинк 0.03mg 0.27mg Савойская капуста
Медь 0.129mg 0.062mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.18mg Савойская капуста
Селен 0.7µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 36IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 2µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.48mg 0.17mg Кольраби
Витамин C 62mg 31mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.02mg 0.03mg Савойская капуста
Витамин B3 0.4mg 0.3mg Кольраби
Витамин B5 0.165mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.15mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 16µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 0.1µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.01mg 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.049mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.078mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.067mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.056mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.013mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.039mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.05mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.019mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.013g
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.007g
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.049g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.013 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.