Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Китайский брокколи и Сельдерей корневой

Сравнить

Significant differences between Китайский брокколи and Сельдерей корневой

  • Китайский брокколи has more Витамин K, Витамин B9, общий, Витамин C, Витамин B2 and Кальций, however Сельдерей корневой is richer in Фосфор, Витамин A, RAE and Витамин B6.
  • Китайский брокколи covers your daily Витамин K needs 36% more than Сельдерей корневой.
  • Сельдерей корневой has 12 times less Витамин B9, общий than Китайский брокколи. Китайский брокколи has 99µg of Витамин B9, общий, while Сельдерей корневой has 8µg.

Specific food types used in this comparison are Broccoli, chinese, cooked and Celeriac, raw.

Инфографика

Китайский брокколи vs Сельдерей корневой infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +132.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +14.8%
Содержит больше Фосфор +180.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 30% 24% 13% 21% 11% 18% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 13% 27% 15% 24% 10% 50% 14%
Содержит больше Кальций +132.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит меньше Натрий -93%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +14.8%
Содержит больше Фосфор +180.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +252.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин K +106.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1137.5%
Содержит больше Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +135.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 94% 99% 10% 0% 24% 34% 9% 10% 17% 0% 212% 75%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 0% 8% 0% 13% 14% 14% 22% 39% 0% 103% 6%
Содержит больше Витамин C +252.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +143.3%
Содержит больше Витамин K +106.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1137.5%
Содержит больше Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +135.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48
Китайский брокколи
20
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
17
Китайский брокколи
22
Сельдерей корневой

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Китайский брокколи
9%
Сельдерей корневой
Carbohydrates
4%
Китайский брокколи
9%
Сельдерей корневой
Жиры
3%
Китайский брокколи
1%
Сельдерей корневой

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайский брокколи
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Китайский брокколи Сельдерей корневой Мнение
Калорийность 22 42 Сельдерей корневой
Белки 1.14 1.5 Сельдерей корневой
Жиры 0.72 0.3 Китайский брокколи
Витамин C 28.2 8 Китайский брокколи
Углеводы 3.81 9.2 Сельдерей корневой
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 0.7 Сельдерей корневой
Кальций 100 43 Китайский брокколи
Калий 261 300 Сельдерей корневой
Магний 18 20 Сельдерей корневой
Сахар 0.84 1.6 Китайский брокколи
Клетчатка 2.5 1.8 Китайский брокколи
Медь 0.061 0.07 Сельдерей корневой
Цинк 0.39 0.33 Китайский брокколи
Крахмал
Фосфор 41 115 Сельдерей корневой
Натрий 7 100 Китайский брокколи
Витамин A 1638 0 Китайский брокколи
Витамин E 0.48 0.36 Китайский брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.095 0.05 Китайский брокколи
Витамин B2 0.146 0.06 Китайский брокколи
Витамин B3 0.437 0.7 Сельдерей корневой
Витамин B5 0.159 0.352 Сельдерей корневой
Витамин B6 0.07 0.165 Сельдерей корневой
Витамин B12 0 0
Витамин K 84.8 41 Китайский брокколи
Витамин B9, общий 99 8 Китайский брокколи
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.11 0.079 Сельдерей корневой
Мононенасыщенные жиры 0.05 0.058 Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.33 0.148 Китайский брокколи
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.