Сравнить продукты Китайская брокколи и Семена люцерны
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +243.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +925% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +178% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
92.82 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.69g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.409 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 30.5µg | 45% |
| Витамин C | 28.2mg | 8.2mg | 22% |
| Витамин B9 | 99µg | 36µg | 16% |
| Медь | 0.061mg | 0.157mg | 11% |
| Витамин A | 82µg | 8µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.563mg | 8% |
| Кальций | 100mg | 32mg | 7% |
| Белки | 1.14g | 3.99g | 6% |
| Калий | 261mg | 79mg | 5% |
| Железо | 0.56mg | 0.96mg | 5% |
| Цинк | 0.39mg | 0.92mg | 5% |
| Фосфор | 41mg | 70mg | 4% |
| Марганец | 0.264mg | 0.188mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.034mg | 3% |
| Магний | 18mg | 27mg | 2% |
| Холин | 25.3mg | 14.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.126mg | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.9g | 2% |
| Углеводы | 3.81g | 2.1g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.409g | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.72g | 0.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0.2g | N/A |
| Натрий | 7mg | 6mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.481mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.056g | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лейцин | 0.267mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
18%
Итоговая оценка минералов
18%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена люцерны содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена люцерны содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена люцерны содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена люцерны ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах