Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Китайский брокколи
  5. Compare
  6. Китайский брокколи vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Китайский брокколи и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Китайский брокколи
Китайский брокколи
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Калий +230.4%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +70.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +135.9%
Содержит больше Медь +157.4%
Китайский брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +212.5%
Содержит больше Калий +230.4%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +70.7%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Цинк +135.9%
Содержит больше Медь +157.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Китайский брокколи
Китайский брокколи
8
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +956.8%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин C +243.9%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин K +178%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +254.1%
Китайский брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +956.8%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин C +243.9%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин K +178%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B5 +254.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Китайский брокколи
Китайский брокколи
4
:
1
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +81.4%
Содержит больше Другое +97.5%
Содержит больше Белки +250%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Китайский брокколи
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +81.4%
Содержит больше Другое +97.5%
Содержит больше Белки +250%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.69
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Китайский брокколи
Китайский брокколи
0
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.9%
Китайский брокколи
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Alfalfa seeds Мнение
1.31g 0.2g Китайский брокколи
Белки 1.14g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.72g 0.69g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 2.1g Китайский брокколи
Калорийность 22kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.84g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.5g 1.9g Китайский брокколи
Кальций 100mg 32mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 18mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 41mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 261mg 79mg Китайский брокколи
Натрий 7mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.39mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.061mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.264mg 0.188mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 0.6µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 155IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 8µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg 0.02mg Китайский брокколи
Витамин C 28.2mg 8.2mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.076mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.126mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.159mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.07mg 0.034mg Китайский брокколи
Витамин B9, общий 99µg 36µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg 30.5µg Китайский брокколи
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.11g 0.069g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Китайский брокколи
Китайский брокколи vs Капуста
Капуста
Китайский брокколи
Китайский брокколи vs Пекинская капуста
Пекинская капуста
Китайский брокколи
Китайский брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.