Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клубника и Папайя

Сравнить

Important differences between Клубника and Папайя

  • Клубника has more Марганец, however Папайя has more Витамин A and RAE.
  • Клубника's daily need coverage for Марганец is 15% more.

The food varieties used in the comparison are Strawberries, raw and Papayas, raw.

Инфографика

Клубника vs Папайя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +140%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Магний +61.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 6% 17% 15% 15% 3% 5% 2%
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +140%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +19%
Содержит больше Магний +61.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.045

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин A +7816.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.8%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 60.9
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.357
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 203% 57% 6% 0% 6% 7% 7% 12% 9% 0% 7% 28%
Содержит больше Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин A +7816.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B5 +52.8%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 60.9
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.3
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.357

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Клубника
28
Папайя
Итоговая оценка минералов
9
Клубника
9
Папайя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
3%
Папайя
Carbohydrates
8%
Клубника
11%
Папайя
Жиры
1%
Клубника
1%
Папайя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Папайя
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клубника Папайя Мнение
Калорийность 32 43 Папайя
Белки 0.67 0.47 Клубника
Жиры 0.3 0.26 Клубника
Витамин C 58.8 60.9 Папайя
Углеводы 7.68 10.82 Папайя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.41 0.25 Клубника
Кальций 16 20 Папайя
Калий 153 182 Папайя
Магний 13 21 Папайя
Сахар 4.89 7.82 Клубника
Клетчатка 2 1.7 Клубника
Медь 0.048 0.045 Клубника
Цинк 0.14 0.08 Клубника
Крахмал 0.04 0 Клубника
Фосфор 24 10 Клубника
Натрий 1 8 Клубника
Витамин A 12 950 Папайя
Витамин E 0.29 0.3 Папайя
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.024 0.023 Клубника
Витамин B2 0.022 0.027 Папайя
Витамин B3 0.386 0.357 Клубника
Витамин B5 0.125 0.191 Папайя
Витамин B6 0.047 0.038 Клубника
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 2.6 Папайя
Витамин B9, общий 24 37 Папайя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.081 Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043 0.072 Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.155 0.058 Клубника
Триптофан 0.008 0.008
Треонин 0.02 0.011 Клубника
Изолейцин 0.016 0.008 Клубника
Лейцин 0.034 0.016 Клубника
Лизин 0.026 0.025 Клубника
Метионин 0.002 0.002
Фенилаланин 0.019 0.009 Клубника
Валин 0.019 0.01 Клубника
Гистидин 0.012 0.005 Клубника
Фруктоза 2.44 3.73 Папайя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.