Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клубника и Рамбутан

Сравнить

What are the differences between Клубника and Рамбутан?

  • Клубника is higher in Витамин C, yet Рамбутан is higher in Витамин B3.
  • Клубника's daily need coverage for Витамин C is 60% more.
  • Клубника has 4 times more Калий than Рамбутан. While Клубника has 153mg of Калий, Рамбутан has only 42mg.

We used Strawberries, raw and Rambutan, canned, syrup pack types in this article.

Инфографика

Клубника vs Рамбутан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Калий +264.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Медь +37.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Калий +264.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Медь +37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1100%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +594.4%
Содержит больше Витамин B6 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +250.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +1100%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +594.4%
Содержит больше Витамин B6 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +250.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Клубника
5
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
9
Клубника
7
Рамбутан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
4%
Рамбутан
Carbohydrates
8%
Клубника
21%
Рамбутан
Жиры
1%
Клубника
1%
Рамбутан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Клубника Рамбутан Мнение
Калорийность 32 82 Рамбутан
Белки 0.67 0.65 Клубника
Жиры 0.3 0.21 Клубника
Витамин C 58.8 4.9 Клубника
Углеводы 7.68 20.87 Рамбутан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Клубника
Железо 0.41 0.35 Клубника
Кальций 16 22 Рамбутан
Калий 153 42 Клубника
Магний 13 7 Клубника
Сахар 4.89 Рамбутан
Клетчатка 2 0.9 Клубника
Медь 0.048 0.066 Рамбутан
Цинк 0.14 0.08 Клубника
Крахмал 0.04 Клубника
Фосфор 24 9 Клубника
Натрий 1 11 Клубника
Витамин A 12 3 Клубника
Витамин E 0.29 Клубника
Витамин D 0 Клубника
Витамин B1 0.024 0.013 Клубника
Витамин B2 0.022 0.022
Витамин B3 0.386 1.352 Рамбутан
Витамин B5 0.125 0.018 Клубника
Витамин B6 0.047 0.02 Клубника
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 Клубника
Витамин B9, общий 24 8 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.043 Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155 Клубника
Триптофан 0.008 Клубника
Треонин 0.02 Клубника
Изолейцин 0.016 Клубника
Лейцин 0.034 Клубника
Лизин 0.026 Клубника
Метионин 0.002 Клубника
Фенилаланин 0.019 Клубника
Валин 0.019 Клубника
Гистидин 0.012 Клубника
Фруктоза 2.44 Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.