Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клубника и Фруктовый салат

Сравнить

How are Клубника and Фруктовый салат different?

  • Клубника has more Витамин C, Марганец, Витамин B9, and общий than Фруктовый салат.
  • Daily need coverage for Витамин C from Клубника is 62% higher.
  • Клубника contains 8 times more Витамин B9, общий than Фруктовый салат. While Клубника contains 24µg of Витамин B9, общий, Фруктовый салат contains only 3µg.

Strawberries, raw and Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids are the varieties used in this article.

Инфографика

Клубника vs Фруктовый салат infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Калий +31.9%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.05
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Калий +31.9%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.05
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1681.8%
Содержит больше Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6 +74.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин A +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.356
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +1681.8%
Содержит больше Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +135.8%
Содержит больше Витамин B6 +74.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин A +4900%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.356

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Клубника
6
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
9
Клубника
7
Фруктовый салат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
3%
Фруктовый салат
Carbohydrates
8%
Клубника
13%
Фруктовый салат
Жиры
1%
Клубника
0%
Фруктовый салат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Фруктовый салат Мнение
Калорийность 32 50 Фруктовый салат
Белки 0.67 0.51 Клубника
Жиры 0.3 0.03 Клубника
Витамин C 58.8 3.3 Клубника
Углеводы 7.68 13.05 Фруктовый салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.41 0.25 Клубника
Кальций 16 11 Клубника
Калий 153 116 Клубника
Магний 13 8 Клубника
Сахар 4.89 Фруктовый салат
Клетчатка 2 1 Клубника
Медь 0.048 0.05 Фруктовый салат
Цинк 0.14 0.14
Крахмал 0.04 Клубника
Фосфор 24 14 Клубника
Натрий 1 5 Клубника
Витамин A 12 600 Фруктовый салат
Витамин E 0.29 Клубника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.024 0.011 Клубника
Витамин B2 0.022 0.014 Клубника
Витамин B3 0.386 0.356 Клубника
Витамин B5 0.125 0.053 Клубника
Витамин B6 0.047 0.027 Клубника
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 Клубника
Витамин B9, общий 24 3 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.004 Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.043 0.005 Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155 0.011 Клубника
Триптофан 0.008 Клубника
Треонин 0.02 Клубника
Изолейцин 0.016 Клубника
Лейцин 0.034 Клубника
Лизин 0.026 Клубника
Метионин 0.002 Клубника
Фенилаланин 0.019 Клубника
Валин 0.019 Клубника
Гистидин 0.012 Клубника
Фруктоза 2.44 Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.