Клубника или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клубника и фруктовый салат?
- Фруктовый салат содержит больше калорий, чем клубника. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, клубника содержит только 32 калорий.
- Клубника содержит больше витамина C, марганца и витамина B9, однако фруктовый салат богаче витамином A.
- Клубника обеспечивает вас на 62% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фруктовый салат.
- Клубника содержит в 8 раз больше витамина B9, чем фруктовый салат, В то время как клубника содержит 24 µg витамина B9, фруктовый салат содержит только 3 µg.
- Клубника имеет более низкий гликемический индекс (40), чем фруктовый салат (54).
Strawberries, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1681.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 58.8mg | 3.3mg | 62% |
| Марганец | 0.386mg | 0.151mg | 10% |
| Витамин B9 | 24µg | 3µg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 1g | 4% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Витамин A | 1µg | 30µg | 3% |
| Углеводы | 7.68g | 13.05g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.047mg | 0.027mg | 2% |
| Железо | 0.41mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.155g | 0.011g | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.125mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.014mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Калорийность | 32kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.011mg | 1% |
| Фосфор | 24mg | 14mg | 1% |
| Калий | 153mg | 116mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
| Магний | 13mg | 8mg | 1% |
| Белки | 0.67g | 0.51g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 12.05g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Медь | 0.048mg | 0.05mg | 0% |
| Цинк | 0.14mg | 0.14mg | 0% |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 0.356mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.004g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.043g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.67 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
7.68 г
Вода:
90.95 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.043 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.155 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1309.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
