Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клубника и Carambola

Сравнить

What are the main differences between Клубника and Carambola?

  • Клубника is richer in Витамин C, and Марганец, yet Carambola is richer in Медь, and Витамин B5.
  • Клубника's daily need coverage for Витамин C is 27% higher.
  • Клубника has 10 times more Марганец than Carambola. Клубника has 0.386mg of Марганец, while Carambola has 0.037mg.

We used Strawberries, raw and Carambola, (starfruit), raw types in this comparison.

Инфографика

Клубника vs Carambola infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +412.5%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +185.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 12% 8% 46% 4% 6% 1%
Содержит больше Железо +412.5%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +185.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +70.9%
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +176.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +408.3%
Содержит больше Витамин B5 +212.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 115% 4% 3% 0% 4% 4% 7% 24% 4% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +70.9%
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +176.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +408.3%
Содержит больше Витамин B5 +212.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Клубника
14
Carambola
Итоговая оценка минералов
9
Клубника
10
Carambola

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Клубника
6%
Carambola
Carbohydrates
8%
Клубника
7%
Carambola
Жиры
1%
Клубника
2%
Carambola

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Carambola
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Carambola Мнение
Калорийность 32 31 Клубника
Белки 0.67 1.04 Carambola
Жиры 0.3 0.33 Carambola
Витамин C 58.8 34.4 Клубника
Углеводы 7.68 6.73 Клубника
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.41 0.08 Клубника
Кальций 16 3 Клубника
Калий 153 133 Клубника
Магний 13 10 Клубника
Сахар 4.89 3.98 Carambola
Клетчатка 2 2.8 Carambola
Медь 0.048 0.137 Carambola
Цинк 0.14 0.12 Клубника
Крахмал 0.04 Клубника
Фосфор 24 12 Клубника
Натрий 1 2 Клубника
Витамин A 12 61 Carambola
Витамин E 0.29 0.15 Клубника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.024 0.014 Клубника
Витамин B2 0.022 0.016 Клубника
Витамин B3 0.386 0.367 Клубника
Витамин B5 0.125 0.391 Carambola
Витамин B6 0.047 0.017 Клубника
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 0 Клубника
Витамин B9, общий 24 12 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.019 Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043 0.03 Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155 0.184 Carambola
Триптофан 0.008 0.008
Треонин 0.02 0.044 Carambola
Изолейцин 0.016 0.044 Carambola
Лейцин 0.034 0.077 Carambola
Лизин 0.026 0.077 Carambola
Метионин 0.002 0.021 Carambola
Фенилаланин 0.019 0.037 Carambola
Валин 0.019 0.05 Carambola
Гистидин 0.012 0.008 Клубника
Фруктоза 2.44 Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.