Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +227.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +396.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1132.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +506.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2399.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2078.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4390.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 335kcal | 486kcal |
|
| Белки | 23.03g | 16.54g |
|
| Жиры | 1.23g | 30.74g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.6mg |
|
| 35.35g | 7.72g |
|
|
| Углеводы | 60.05g | 42.12g |
|
| Магний | 156mg | 335mg |
|
| Кальций | 127mg | 631mg |
|
| Калий | 1332mg | 407mg |
|
| Железо | 5mg | 7.72mg |
|
| Клетчатка | 24.7g | 34.4g |
|
| Медь | 0.794mg | 0.924mg |
|
| Цинк | 3.63mg | 4.58mg |
|
| Фосфор | 372mg | 860mg |
|
| Натрий | 6mg | 16mg |
|
| Витамин A | 2IU | 54IU |
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Марганец | 0.92mg | 2.723mg |
|
| Селен | 12.7µg | 55.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 1.455mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.748mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.309mg |
|
|
| Витамин B9 | 604µg | 49µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.14g |
|
| Насыщенные жиры | 0.316g | 3.33g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 23.665g |
|
| Триптофан | 0.273mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 1.017mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 1.838mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 1.58mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.346mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 1.245mg | 1.016mg |
|
| Валин | 1.205mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.641mg | 0.531mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
32%
Итоговая оценка минералов
117%
221%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах