Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Клюква и Фейхоа

Сравнить

Important differences between Клюква and Фейхоа

  • Клюква has more Марганец, and Витамин E, however Фейхоа has more Витамин C, Клетчатка, Витамин B9, and общий.
  • Фейхоа's daily need coverage for Витамин C is 21% more.
  • Клюква has 8 times more Витамин E than Фейхоа. Клюква has 1.32mg of Витамин E, while Фейхоа has 0.16mg.
  • Клюква is lower in Сахар.

The food varieties used in the comparison are Cranberries, raw and Feijoa, raw.

Инфографика

Клюква vs Фейхоа infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Калий +115%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +72.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 8% 5% 19% 3% 5% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 16% 7% 12% 2% 9% 1%
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Калий +115%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +725%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +26.6%
Содержит больше Витамин K +42.9%
Содержит больше Витамин C +135%
Содержит больше Витамин B3 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.018
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 47% 4% 27% 0% 3% 5% 2% 18% 14% 0% 13% 1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 1% 4% 0% 2% 5% 6% 14% 16% 0% 9% 18%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин E +725%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +26.6%
Содержит больше Витамин K +42.9%
Содержит больше Витамин C +135%
Содержит больше Витамин B3 +192.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.018

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Клюква
15
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
6
Клюква
7
Фейхоа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Клюква
4%
Фейхоа
Carbohydrates
12%
Клюква
15%
Фейхоа
Жиры
1%
Клюква
2%
Фейхоа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Фейхоа
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Фейхоа Мнение
Калорийность 46 61 Фейхоа
Белки 0.46 0.71 Фейхоа
Жиры 0.13 0.42 Фейхоа
Витамин C 14 32.9 Фейхоа
Углеводы 11.97 15.21 Фейхоа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Клюква
Железо 0.23 0.14 Клюква
Кальций 8 17 Фейхоа
Калий 80 172 Фейхоа
Магний 6 9 Фейхоа
Сахар 4.27 8.2 Клюква
Клетчатка 3.6 6.4 Фейхоа
Медь 0.056 0.036 Клюква
Цинк 0.09 0.06 Клюква
Крахмал 0 0
Фосфор 11 19 Фейхоа
Натрий 2 3 Клюква
Витамин A 63 6 Клюква
Витамин E 1.32 0.16 Клюква
Витамин D 0 Клюква
Витамин B1 0.012 0.006 Клюква
Витамин B2 0.02 0.018 Клюква
Витамин B3 0.101 0.295 Фейхоа
Витамин B5 0.295 0.233 Клюква
Витамин B6 0.057 0.067 Фейхоа
Витамин B12 0 0
Витамин K 5 3.5 Клюква
Витамин B9, общий 1 23 Фейхоа
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.008 0.104 Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018 0.056 Фейхоа
Полиненасыщенные жиры 0.055 0.136 Фейхоа
Триптофан 0.003 0.007 Фейхоа
Треонин 0.028 0.019 Клюква
Изолейцин 0.033 0.019 Клюква
Лейцин 0.053 0.028 Клюква
Лизин 0.039 0.038 Клюква
Метионин 0.003 0.007 Фейхоа
Фенилаланин 0.036 0.019 Клюква
Валин 0.045 0.019 Клюква
Гистидин 0.018 0.009 Клюква
Фруктоза 0.67 2.95 Фейхоа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.